bugün
- afganistan yardımlaşma derneği başkanı15
- icardi1905'i silip atmak18
- sokak hayvanları uyutulacak9
- ankarayı öven tip10
- bitter çikolatayı öven insan8
- akpnin hala bedava kek vaadini tutmaması13
- spor salonuna gitsem erkekler popoma bakar mı15
- sevgilinin kız arkadaş lobisi10
- escort ile evlenmek11
- şişmanlar ölünce nereye gider9
- ellerim bos gonlum hos12
- kitap okumanın zararlı ve gereksiz olması12
- insanlara olan inancınızı ne zaman kaybettiniz16
- rusların en iyi olduğu şeyler20
- erkeklerin hep fotoğraf istemesi27
- karınızla gratise gider misiniz10
- kilo almak için bik bikle evlenmek11
- alex de souza vs fred10
- icardi190532
- cumhrbaşkanm sizi dünya yenemedi ben nasıl yeneyim15
- cehennemde türkçe konuşulur8
- 19 mayıs 2024 fenerbahçenin bütün oyunları bozması16
- iran'ın depremde yas ilan etmemesi9
- dondurma yalarken erkeklerin sürekli bakması8
- jayden oosterwolde11
- fenerbahçe'nin attığı golde faul olması17
- anın görüntüsü13
- karınız olsa döver misiniz9
- fenerbahçe15
- yeşil gözlü erkek olmak10
- hani u19 gelecekti ühühühühühühü10
- fulya öztürk9
- bir galatasaraylının kulağına fred diye fısıldamak8
- iran cumhurbaşkanının helikopter kazası43
- maldivlere gitmek varken eminönü nde takılan martı10
- dursun özbek19
- yazarların bugün içtiği sigara sayısı12
- galatasaray11
- 19 mayıs 2024 galatasaray fenerbahçe maçı106
- izmir sıcağı9
- fethullah gülen şu an ne yapıyordur17
- karıya kıza doymuş erkek15
- bir şarkı sözü der ki10
- mert hakan yandaş31
- ibrahim reisi13
- siz türkler şerefsizsiniz müslüman değilsiniz13
- erecto'nun trafik kazası geçirmesi13
- arkadaşlar damatlık bakıyorum da sizce bu nasıl17
- yozgatlı sevgiliyle yapılacaklar8
- akp'nin fenerbahçe ve beşiktaş düşmanlığı9
Sigarayı bırakma denemeleridir.
Sigarayı bırakma denemelerimden anladım ki yapılan zibilyon denemenin sonucunda sigara bırakılmıyor.
Biraz allen carr teknikleri
http://www.allencarrturkiye.com/a_dan_z_ye_sigara
Ben dün tamamen kestim yanında mast. ile birlikte, sağlıklıyım, mutluyum, huzurluyum.
Sigarayı bırakma denemelerimden anladım ki yapılan zibilyon denemenin sonucunda sigara bırakılmıyor.
Biraz allen carr teknikleri
http://www.allencarrturkiye.com/a_dan_z_ye_sigara
Ben dün tamamen kestim yanında mast. ile birlikte, sağlıklıyım, mutluyum, huzurluyum.
allen carr yöntemi ile 2012 de sigaradan kurtuldum, öncesinde bir kaç kez bırakmaya teşebbüs ettim ama başarısız olmuştum. tabiki bunu izler izlemez mucize beklemeyin biraz istikrar ve kararlı duruşla ilk günkü gibi oluyorsunuz.
not: ne pis kokuyormuşuz arkadaş.
not: ne pis kokuyormuşuz arkadaş.
Her ramazan olduğu gibi bu ramazanda da deneyeceğim.
Mastürbasyon yapmayı bırakmak gibidir.
Denedim ve bıraktım. 1 ay geçti üzerinden.
çoğu kişi sigarayı bırakırken çok zorlanır. ben ise zorlanmadan bırakabildim. zorlanmadan bırakabilmemde güçlü iradem ve fazla içmiyor olmam etkiliydi. ve birçok arkadaşıma da ben sigarayı bıraktırdım.
ama bazen içesim gelmiyor değil. kendimi tutabiliyorum fakat zorlandığım da oluyor. ama yine de içmiyorum
özetle: sigara bağımlılığı psikolojik bir durumdur. asla zor bir şey değildir. deneyin, bırakabilirsiniz.
çoğu kişi sigarayı bırakırken çok zorlanır. ben ise zorlanmadan bırakabildim. zorlanmadan bırakabilmemde güçlü iradem ve fazla içmiyor olmam etkiliydi. ve birçok arkadaşıma da ben sigarayı bıraktırdım.
ama bazen içesim gelmiyor değil. kendimi tutabiliyorum fakat zorlandığım da oluyor. ama yine de içmiyorum
özetle: sigara bağımlılığı psikolojik bir durumdur. asla zor bir şey değildir. deneyin, bırakabilirsiniz.
Sigarayı bırakmak isteyenlere bir öneri bırakayım:
Vücut kaslarınızı çalıştırın ve iyi beslenin. Belli bir süre sonra vücudunuz sünger gibi sadece yaralı gıdaları kabul eder hale gelecek ve öyle bir noktaya geleceksiniz ki zararlı bir şey yediğinizde veya sigara içtiğinizde vücudunuz ters tepki verecektir. Ben abur cubur yemem, şeker kullanmam, tatlı kırk yılda bir çok az yerim çünkü vücudum kabul etmiyor bunları. Spor yapmayanlar kendimi zorla tutuyorum zannediyorlar halbuki olay bambaşka.
Vücut kaslarınızı çalıştırın ve iyi beslenin. Belli bir süre sonra vücudunuz sünger gibi sadece yaralı gıdaları kabul eder hale gelecek ve öyle bir noktaya geleceksiniz ki zararlı bir şey yediğinizde veya sigara içtiğinizde vücudunuz ters tepki verecektir. Ben abur cubur yemem, şeker kullanmam, tatlı kırk yılda bir çok az yerim çünkü vücudum kabul etmiyor bunları. Spor yapmayanlar kendimi zorla tutuyorum zannediyorlar halbuki olay bambaşka.
2 buçuk ay oldu. Hala ara ara (günde 1 defa filan) yokluyor. O 1 defa geleni savabilirsen gğn boyu sigara ne aklına geliyor ne canın istiyor. Hakikaten rüyamda içtim ben de bir kere. Vicdan azabı içinde uyandım. Uyanınca oh be dedim. ilk süreçi destekleyici nikotin replasman tedavisi ile atlatın. Sonra zaten kendiniz başa çıkabilecek kadar güçleniyorsunuz. Allaha şükür. inşallah bir daha başlamam.
çok kolaydır. bı anda paket almayı kesin otomatik olarak ağzınıza sürmeye de üşeniyorsunuz ve icmiyorsunuz.
bulunması gereken yöntemler.
artık bu illeti en kötü ihtimalle azaltmam gerekiyor. aniden bırakabilirdim ama geçmiş tecrübemde feci bir sinir dışa vurumu yaşadım. bu depresif halde ihtiyacım yok. yarın sakızlarla deneyeceğim bakalım. umarım faydası olur azaltmanın. sonrasına bakacağız.
artık bu illeti en kötü ihtimalle azaltmam gerekiyor. aniden bırakabilirdim ama geçmiş tecrübemde feci bir sinir dışa vurumu yaşadım. bu depresif halde ihtiyacım yok. yarın sakızlarla deneyeceğim bakalım. umarım faydası olur azaltmanın. sonrasına bakacağız.
Sigarayı bırakmak alkolü bırakmaktan zordur. En zoru met i bırakmaktır.
Sekiz yıl önce bıraktım sigarayı tek tane de içmedim sonra. Otuz yıl içip pat diye bıraktım. Hiçbir ilaç hipnoz telkin vb kullanmadım. Ciğerlerim kötüye gidiyordu, solunum sıkıntısı başlamıştı, horlama vardı bıraktım. Şimdi hepsi geçti, ciğerlerim temizlendi, horlama sıfır.
Sigara pişmanlıktır. bırakmak ne kadar kolaymış, hala inanamıyorum bıraktığıma.
Sekiz yıl önce bıraktım sigarayı tek tane de içmedim sonra. Otuz yıl içip pat diye bıraktım. Hiçbir ilaç hipnoz telkin vb kullanmadım. Ciğerlerim kötüye gidiyordu, solunum sıkıntısı başlamıştı, horlama vardı bıraktım. Şimdi hepsi geçti, ciğerlerim temizlendi, horlama sıfır.
Sigara pişmanlıktır. bırakmak ne kadar kolaymış, hala inanamıyorum bıraktığıma.
ani bir kararla bırakalı 2 ay oldu belki de geçti. bazen vuruyor kafama meme emerek bastırıyorum. emükleyecek memeniz yoksa bırakmayın.
abi emzik alsak faydası olmaz mı diyenleri duyar gibiyim hiç şişme karıyla gerçeği bir oluyor mu der giderim.
abi emzik alsak faydası olmaz mı diyenleri duyar gibiyim hiç şişme karıyla gerçeği bir oluyor mu der giderim.
çok seneler önce denemiştim... sigarayı bırakmaktansa, denemeyi bıraktım.
iki kez uzunca süre bıraktım. Sonra moralimin çok bozuk olduğu iki ekstrem olay sırasında ne yazık ki gene başladım. imkansız mı değil ama çok sağlam ve sürekli bir irade gerektiriyor. Bırakamadım ama günlük en fazla 10 dal diye şartlandırdım kendimi. Bu da bir şeydir değil mi? Zira günlük iki paketti askerden sonraki dönemde...
Bu ramazanda olucak inaniyorum buna.. bugin baya basim agridi ama olsun. Gunde 8 tane icerken bile hayatimi esir aliyo, ne illet ne boktan biseymis yahu...
dün 5.000 tl verip biorezonans'a gittim. sabah 11'den akşam 21'e kadar ne çay,kahve,sigara içmedim. ilk günü geçirseydim rahat edecektim.
sonra akşam 9 dan 12 ye 4. şu saat itibari ile 6 adet sigara içtim. ben iradesiz bir piç kurusuyum,benden bi sik olmaz.
sonra akşam 9 dan 12 ye 4. şu saat itibari ile 6 adet sigara içtim. ben iradesiz bir piç kurusuyum,benden bi sik olmaz.
Bırakmayın ya hu.
Ne gerek var.
içmişken içilir.
Afiyet şifa olsun.
(Not: hiç içmedim)
Ne gerek var.
içmişken içilir.
Afiyet şifa olsun.
(Not: hiç içmedim)
Bir arkadaşım deneye deneye öldü. Rekoru 2 gün 11 saat 6 dakika 17 saniyeydi. Sigara bırakmayı denenmez, bırakılır. Sigara tiryakiliği fizyolojik değil pisikolojik bağımlılıktır.
bir türlü sigarayı bırakmayı başaramadığım denemelerdir. Denememeyi denemeye karar verdim sonunda, ölünce kesin yoldan bırakmış oluyorsun sonuçta.
pragmatizm/işlevselcilik de bunu gerektirir zaten; daha az emekle ve kaynakla daha kesin bir şekilde sonuca ulaşmak.
pragmatizm/işlevselcilik de bunu gerektirir zaten; daha az emekle ve kaynakla daha kesin bir şekilde sonuca ulaşmak.
Manchester city’ i yenme denemelerine benzeyen denemeler. 10 defadan birinde işe yarar, geri kalan 9’ unda işe yaramaz. Ne denesen olmaz işte.
denemekten zarar gelmez dene.
20 gun oldu bugun perişanlari oynadim.. olum ne zaman bitiyo bu krizler...
kişinin hayatının gidişatına göre değişecek denemelerdir.
örneğin geleceğe umutla bakan biri sigarayı bırakmayı deneyebilir.
ancak benim gibi 35 yaş üstü, hayattan bezmiş, mücadele etse de istediklerine kavuşamayıp idare edeceğini bildiğinden isteksiz olan biri sigarayı bırakmak için bir sebep bulamaz. budur.
örneğin geleceğe umutla bakan biri sigarayı bırakmayı deneyebilir.
ancak benim gibi 35 yaş üstü, hayattan bezmiş, mücadele etse de istediklerine kavuşamayıp idare edeceğini bildiğinden isteksiz olan biri sigarayı bırakmak için bir sebep bulamaz. budur.
Nikotin bağımlılığı eroine yakındır. Alkolü bırakmak çok daha kolaydır. Bırakınca canınız habire yemek çeker, kilo alırsınız, şekeriniz yükselir, tansiyonunuz çıkar, hormonal dengeniz değişir vs. Hepsini yaşadım ama değdi be. Zehiri bıraktım. Gurur duyuyorum. Tek tane içmem. Ayda iki bin lira da bayağı para be.
geçen yıl bırakmayı denedim. hayatımın en kötü 20 dakikasıydı...
güncel Önemli Başlıklar