zayıflamanın önündeki engeller

üşengeçlik. spordan nefret etme. diyetten nefret etme. vs

en azından metacartin gibi sağlık bakanlığı onaylı bir ürün kullanılarak zayıflamanıza yardımcı olabilirsiniz.

Birkac sene once diyetisyene gittigimde beni once dahiliye uzmanina yonlendirmis genel tahlillerimin yapilmasini rica etmisti.daha sonra dahiliye uzmani da ailemde guatr ve diyabet hastaligi oldugundan dolayi daha ayrintili bakilmasi icin endokrinolojiye yonlendirmis ve o bolumde de ayrintili tetkiklerim yapilmisti.
Sadece diyetisyene gidip kilo vermek isteyen ben birden bire kadin doguma kadar uzanan genis bir check-up'dan gecmistim.

Kendi kendinize zayiflayamamanizin onundeki engeller ise soyle olabilir
1)hormonel bozukluklar
2)vitamin ve mineral eksiklikleri-anemileri (d vitamini, demir, b12, magnezyum)
3)diyabetik rahatsizliklar

Yazdiklarim cok eksik olabilir fakat en azindan benim kilo vermemi engelleyen problemleer bunlardi ve cozulunce saglikli ve kontrollu bir sekilde zayiflayip verip ideal kiloma ulastim.

cinsel ihtiyaçların giderilmemesi.

Matematik bilmiyor olmaktır. Günümüzde her şeyin kalorisinden proteinine kadar her şeye ulaşabiliyorken hala kilo veremeyen de ne bileyim gerizekalıdır işte.

Şu içilse yarıyor tayfası çok oluyor bu konularda. Iyi bir diyetisyene gidin size bir program yazsın bence. bende kilo alamıyorum mesela.

eşşek sikidir.

görsel

Yemek için yaşayan insanın hayvandan farkı kalmıyor ki kedi köpek te yemek için yaşıyor bence bir an önce kilo vermeye başlamalısınız.

Yaşamak için değil, yemek için yaşayan insan olmak.

Tabiki irade ve kararlılık.

Başlığı şöyle bir okudum da genelde yazılanlar zayiflamanin önündeki engellerden çok kilo alma nedenleri.

Zayıflamak için dokulara oksijen akışının normal olması gerekiyor. Oksijen taşıyan demirin eksikliği bu konuda bir handikap.

Magnzezyum kalsiyum d vitamini gibi eksikler varsa zayıflama söz konusu değil. Bu yüzden yapılması gereken iç hastalıkları uzmanına gitmek. Bütün testlerin sonucuna göre sizde şeker hastalığı, gizli şeker, insülin direnci var mı bunların tespit edilmesi lazım.

3-5 kilo fazlası olandan bahsetmiyorum. Ya da vücut yağ oranı yüzde 15 lerde olan ama ağır olan kaslı insanları.

Vücut kütle indeksini hesaplamak ve buna göre 25-35 aralığında olmaktan bahsediyorum.

Akşam vakti özellikle geceye yakın yemek,mümkün derece saat sekizden sonra mideyi disiplin altına almak gerek,çogu kalori bu saatlerde yakılamıyor ve kilo olarak vücut buluyor.

irade zayıflığı.

şeker yerine kullanılan glikoz şurubu.

Duygusal açlık denen şey. Gerçekte aç olmayıp depresif hallerimizden yemek yiyerek kurtulacağımızı sanmak. Bilinçli veya bilinçsiz olan bundan ibaret.

Köşedeki simitçi.

börekler.
tatlılar.

konu hakkında fikir sahibi olmadan, sadece istemek olabilir.

Mutfak.

Lezzetli herşeyin kalorisinin arşa çıkmış olması, kalorisi düşük ne varsa da insanı depresyona sürükleyecek kadar tatsız tuzsuz olması.

Her ayın yaklaşık 2 haftası çekilen pms.

Sağ tarafta göreceksiniz..

Tek engel irade sahibi bir insan olamamaktır. Böyle hep üstüne düştüğünüz konularda büyük başarılar elde etmiş insanlara bakmanızı şiddetle öneririm.

Ters gelecek ama kahvaltı yapmak. Scholardan araştırın. Kapitalizmin oyununa gelmişsiniz yine.

ben karataycıyım çünkü mekanizmayı anlattı. bir mühendis olarak anladım. uyguluyorum.

karatay çok basit bişey söylüyor.
buğday, pirinç, tatlı meyve ve şeker içeren yiyecekler, eğer inşaatta çalışmıyorsanız kilo yapıyor.
geçmiş yıllarda da ekmeği iyice azaltığımda kilo vermiştim.
şimdi ayıptır söylemesi, etin tillahini, kurunun en iyisini, sebzenin en hasını yıka basa yiyorum. bir gram kilo almıyorum. ekmeği tam kesmedim. cunku hizla kilo vericem biliyorum. gerek yok.