bugün
- icardi190510
- ateistlerin zeka seviyesi düşüktür17
- jose mourinho nun fenerbahçe ye transferi13
- jose mourinho51
- arda güler9
- nihavend longa20
- 1 haziran 2024 borussia dortmund real madrid maçı24
- siyasal islamcıların aslında kötü olmaması15
- fethullah gülen öldü mü sorunsalı13
- şu an ihtiyacım olan şey8
- true nickli yazar8
- bir erkeğe nasıl aşık oldunuz18
- uzun entry giren erkek12
- en objektif siyasi parti9
- sokak kedilerine örgütlü saldırı başlayacağı gün16
- türkiye akp lidir akp'li kalacaktır13
- kadir mısıroğlu'na bir söz bırak14
- amında oyalanmak istiyorum12
- anın görüntüsü10
- kizil kara17
- kadir mısırlıoğlu seven mhp'li sorunsalı15
- 1 metre 55 santim balonu ağzına alan kız12
- eskorta 220 bin lira gönderen adam9
- barbara palvin'in aldatılması15
- albay kemal16
- tecavüz ettiği kızlarını müge anlı da arayan baba18
- magicovento cesurluğu17
- aşkım kapışmak8
- erdoğan'ın mülteci sevdası19
- enes kanter'in cemaate 110 milyon dolar vermesi27
- beli açıp kot şort giymek10
- ahmet uğurlu16
- ismail kartal9
- sözlüğün en güzel kızından aldığım iltifat11
- ağızdan çiş kokusu gelmesi15
- sağlık bakanının suriyeli rakamları12
- fenerbahçe seneye sistemi yenebilecek mi13
- galatasaray'ın en son kırmızı kart gördüğü derbi10
- kılıçdaroğlu'nun kuracağı partiye isim önerileri10
- dinci zekası8
- magicovento38
- cennette ergenliğe yeni giren eşleriniz olacak30
- ben 76 yaşındayım beni tahrik ediyorsun15
- avrupalılar niye mülteci istemiyor sorunsalı10
- sözlük kızları sözlük erkeklerine yazıyor mudur17
- pedofiller niye uyutulmuyor sorunsalı8
- bir erkeğin bir kadına çicek alması16
- almanyada hilafet gösterisi12
- 99 098 146 tl satılan saat12
- almanya türkiye emeklilik karşılaştırması11
spor spor spor. ben misal kilo alma problemi yaşayan biri olarak sporun faydasını gördüm. keza kilo verme problemi olan bir arkadaşımda sporla kilo verdi. haftada en az 3 gün düzgün spor yapan bir insan kilo almak isterse alır, vermek isterse verir. ayrıca kas kütlesi kazanırsınız.
Hayatta bir amacınız olsun. Kendinize değer vermek gibi. Kendinizi sevmek gibi. Yapmak istenilen bütün herşeyin önce beyinde başladığına inanıyorum. şunu da belirtmek isterim Mutlu olmak emek ister, mutsuzluk ise emeksizdir. Emek verin mutlu olmaya ertelemeyin.
Tersini uygulayıp alacağım tavsiyelerdir.
(bkz: tlc ağır yaşamlar) izleyin.
sekeri hayatinizdan cikarin. beyaz ekmek pirinc dahil iceriginde azda olsa seker olan hicbirseyi yemeyin buna bal ve pekmezde dahil. Aman canim onlar dogal seker falan demeyin hepsi islenmis seker. hani pirinc makarna yasak demistik ya he bunun yerine esmer bulgur tuketin. etinizi yiyin onda kisitlama. yok.gunde en az 3 litre su icin baska hicbisey yapmaniza gerek yok vucudun bu yeni duzene alismasi zaman alir ama uzun vadede cok ciddi degisimler olur.
işe yarayacak tek tavsiye yemeyeceksiniz.
Ekmeği, abur cuburu vs. kesin. Ulan kendimi Canan Karatay gibi hissettim.
Tek tavsiye yememek değildir. Isterseniz yemeyin ama fiziksel aktiviteniz yoksa kilo veremezsiniz. Fiziksel aktiviteyi metabolizma hızını artırmanız lazım. Heh şimdi az yiyin olur.
Geçtiğimiz yaz denize girerken arkadaşların çektiği fotoğrafları istedim. Ekran resmi yaptım kendimi. Epey faydasını gördüm. 10 kilo vermiş bulunmaktayım kaldı 5 kilo.
Az yiyin. Amk şüşkolari. Babun gibi her boku cuvalla yiyip, yee ben kilo vörömöyöröm hormonloröm rörörö.. az yiyin lan az az .!! Yagsiz yiyin bitkilere abanin az yiyin ibbineler.!!
Bol bol su için.
Bol bol su için.
spor falan hikaye boğazını tutan zayıflar.
sinir, sıkıntı, stres, aileden en yakınını uzağa göndermek, üniversite sorunları, çevre, sosyal medya. evet bunların hepsi size min. 7 kilo verdirir. kiloluysanız daha fazla veridirir. kolay gelsin.
karatayı dinleyin.
ciddiyim.
ciddiyim.
öğlen elma yiyin. bence canan karatay'ı dinlemeyin. belli süreden sonra şova döktü işi çünkü.
Yediklerimize dikkat etmek, ilki sanırım.
Ben simdi gidip spora yazilcam valla.
Üstteki yazarın söylediklerini uygulamayarak 1. Adımı atmış olursunuz.
sabah kalktığında ilk 1 saat içinde su iç. bu seni bir süre tok tutar.
diğer tavsiyeler parayla gençler. diyetisyenleri ekmeğinden etmeyiniz lütfen.
diğer tavsiyeler parayla gençler. diyetisyenleri ekmeğinden etmeyiniz lütfen.
Kaçamak yapmayın, kaçamak yapinca ipin ucu kaciyor. Zaten şurada 2-3 hafta dişinizi sıkacaksiniz ondan sonra vucudunuz alişiyor. ille de tatli yemek isteyenler olacaktir, ben tatliyi cok seven biri olarak yulaf, kakao, süt ve bal dortlusunu karisitiriyorum, haa tatli iştahimi kesiyor mu? Birazcık.
Eğer stres olunca ya da depresif bir ruh halindeyken iştahınız açılıyorsa bir önerim var. Bu arada böyle insanlarınızı çok iyi anlıyorum. Afedersiniz ekmeği makarnanın içine doğrayıp, üstüne çikolata sosu sıkıp tüm bunları su böreği eşliğinde tüketesim geliyor benim böyle zamanlarda. Neyse, konumuza dönelim.
Baktınız stresli bir zamandasınız ve iştahınızın açıldığını hissediyorsunuz; hep yanınızda meyve, sebze, kalorisi düşük açıp hemen tüketilecilecek şeyler yiyin. Hatta fazlaca sıvı tüketerek biraz ağzı meşgul etme yolu da sizi bir süre götürecektir. Sonra stres sıkıntı bitince aynaya bakıp yeniden strese girmezsiniz.
He ben ne yapıyorum peki? Ben direk su böreği eşliğinde makarna yeme tarzında bir hayata kendimi adıyorum. Çünkü neden olmasın.
Baktınız stresli bir zamandasınız ve iştahınızın açıldığını hissediyorsunuz; hep yanınızda meyve, sebze, kalorisi düşük açıp hemen tüketilecilecek şeyler yiyin. Hatta fazlaca sıvı tüketerek biraz ağzı meşgul etme yolu da sizi bir süre götürecektir. Sonra stres sıkıntı bitince aynaya bakıp yeniden strese girmezsiniz.
He ben ne yapıyorum peki? Ben direk su böreği eşliğinde makarna yeme tarzında bir hayata kendimi adıyorum. Çünkü neden olmasın.
uzman eşliğinde vermeleri ve sonrasında korumaya geçmeden benim gibi bırakmamalarıdır. zira bu yazar 15 kg verip daha fazla lahmacunsuz yaşamayıp tekrar kilo almıştır.
Spor yapmanız kesinlikle gerekiyor öyle salon falan olmasına gerek yok yürümek koşmak yeterli ama tempolu olmalı
Ekmeği kesinlikle bırakın.
Yemeği düzenli yemeniz gerekiyor öğünleri saatlere bölün ben 3 öğün yiyordum ama ev yemekleriydi sadece hiç dışarıda yemedim
Gece aç yatmaya alışın süt veya limonlu-su içebilirsiniz.
Kahvaltıyı poğaça türevleriyle yapacaksanız yapmayın sandviç yiyebilirsiniz her yerde var zaten
Şekeri kesinle bırakın asitli içecekler dahil. Su en güzel içecektir.
Cla ve l carnitine kullandım ben yararı olduğunu düşünmüyorum ama takviyeleri denemek size kalmış
Yazdıklarımda sadece düzenli öğünler zorlar diğerleri basit bunları yaptığınız takdirde kilo vermeme ihtimaliniz yok
Ekmeği kesinlikle bırakın.
Yemeği düzenli yemeniz gerekiyor öğünleri saatlere bölün ben 3 öğün yiyordum ama ev yemekleriydi sadece hiç dışarıda yemedim
Gece aç yatmaya alışın süt veya limonlu-su içebilirsiniz.
Kahvaltıyı poğaça türevleriyle yapacaksanız yapmayın sandviç yiyebilirsiniz her yerde var zaten
Şekeri kesinle bırakın asitli içecekler dahil. Su en güzel içecektir.
Cla ve l carnitine kullandım ben yararı olduğunu düşünmüyorum ama takviyeleri denemek size kalmış
Yazdıklarımda sadece düzenli öğünler zorlar diğerleri basit bunları yaptığınız takdirde kilo vermeme ihtimaliniz yok
Spor mpor Fasa fiso. Her şey boğazda bitiyor.
Kaynak: 6 ayda 20 kilo veren ben.
Kaynak: 6 ayda 20 kilo veren ben.
ne bekliyorsun?
uludağ sözlük, bilgiyi zaman ve mekan ayırt etmeden, bilenden bilmek isteyene taşıyan tatlı ve ekşi bir zaman makinasıdır.üye ol
Gündemdeki Haberler
güncel Önemli Başlıklar