bugün
- xdearm10
- jose mourinho34
- kızılcık şerbeti 2 nci sezon finali8
- kendini bir görsel ile anlat19
- aktroll yazarları donuzlayıp umursamamak9
- herkesle iyi geçinmek18
- sözlükte kendinize yakın hissettiğiniz kişiler10
- sarılma ihtiyacı13
- zalbert ramstein14
- aşkım ben hiç osurmuyorum bizde genetik diyen kız16
- meral akşener17
- bursa9
- gizli samyelin moderatör olması13
- kuresel ikinma'nın sevgilisi19
- dünyanın en güzel kızını tarif et16
- gideon reid morgan jj9
- anın görüntüsü13
- icardi190555
- evlendikten sonra çok daha iyisiyle karşılaşmak15
- magicovento12
- sekse doymuş erkek12
- hafta içi avm kafelerinde oturan menopoz karılar12
- dem parti'nin tc kürdistan da işgalci açıklaması9
- en ilginç bilgiler11
- gizli samyel22
- küresel ıkınma9
- dinlilerin dinsizlere sürekli lakap takması12
- namaz kılmayan türk değildir12
- tatvan belediyesinde rte'nin resminin indirilmesi11
- dem parti'nin valiyi ölümle tehdit etmesi8
- dünyanın en güzel kızıyla karşılaşmak8
- albay kemal22
- kadir mısıroğlu mezarı18
- en sevmediğiniz sözlük yazarları10
- kemalistler 15 temmuzda ne yapıyordu20
- ankarayı sel aldı25
- haysenin1210
- ey müslümanlar inananlar haydi cumaya allah yoluna8
- eksi ruyalar için diktiğim tulum12
- kocasına kahvaltı hazırlamayan kadın kusurludur13
- uludağ sözlük aktrollerinin uçurulması9
- içinde hiç'a harfi geçmeyen bir cümle yazınü19
- güçlü kadınların ortak özellikleri22
- yazarların en sevdikleri diziler11
- okula gidiyorum sözlük10
- gay olanları toplum niye sevmiyor12
- yazarların cinsel tercihi15
- hangi sözlükçüyü dövmek istersiniz21
- peygamberlerin yahudi olması9
- bugün yaşadığınız en üzücü olay13
Nikotin içeren patlıcan yemeğini bol yemek. Evet.
(bkz: zyban)
denendi.
denendi.
yaklaşık 1.5-2 sene önce bıraktım 4 ay önce geri başladım şimdilerde içiyorum 15 dakika sonra tekrar istek geliyor içiyorum günde 1-1.5 paket gidiyor bende artık paket almıyorum yerine polo şeker ve dal sigara yönetimini kullanıyorum 4 ay önceki hatamı düzeltmek istiyorum. daha önceden nasıl bıraktın diye soran olursa hasta iken içtim tiksindim 1 ay kadar ağzıma almadım zaten içine çekme yetisini kaybediyorsun alkol arkadaş ortamı nasıl oldu diyorsanız içime çekmiyordum zaten istek olmuyor unuttuğun için ama sakın ha içinize çekmeyin benim gibi tekrar bırakmaya çalışırsınız.
(bkz: allen carr)
yöntemi falan yok.
beyinde bitmesi gereken olgu sigarayı bırakmak
gerçekten sigarayı bırakmak istediğinden emin olmalısın ki bir an da bırakabilesin.
bu konuda kendimi şanslı hissediyorum ben de bağımlılık yapmadığı için.
beyinde bitmesi gereken olgu sigarayı bırakmak
gerçekten sigarayı bırakmak istediğinden emin olmalısın ki bir an da bırakabilesin.
bu konuda kendimi şanslı hissediyorum ben de bağımlılık yapmadığı için.
Ben isteyince bırakıyorum birkaç ay hiç canım çekmiyor ama sonra öyle bir şey yaşıyorum ki günde yarım paket gidiyor. Sigarayı bırakma tamamen irade işi bağımlılık falan yaptığı yok ama sigaraya başlamak, tekrar tekrar, maalesef hayat koşulları.
4 aydır içmiyordum ama bu sıralar alkol ortamları çoğaldı ister istemez dumana maruz kaldım arada bir iki sigara içtim ama şuan istek yok kafamda halen bırakmış gibiyim..
Hastanelerin onkoloji servislerini bir ziyaret etmek. Tüm kanserlerin Birinci sebebi sigara değil belki ama ciddi anlamda katkı sağlıyor hangi türü olursa olsun. Ben 10 sene içtim bazen günde 1 tane bazen 1 paket ama nihayet bıraktım 10 gündür ağzıma koymadım canımda zerre istemiyor. Henüz daha çok yeni sayılır kurtulmam ama şimdiden kendimi çok daha iyi hissediyorum. Bırakınca insan kendine şunu diyor: senelerdir ben ne yapmışım kendime amk!
Gün belirlemek , belirlenen güne kadar köpek gibi içmek, ilk 3-5 gün nikotin sakızından faydalanmak (bkz: nicorette) ve ilk günlerde yaşanacak sağlık konularından korkmamak ( halsizlik, aşırı uyku ya da uykusuzluk , eklem ağrıları , baş ağrısı, ağız kuruluğu ve balgam gibi) , 1 hafta geçince sigara yabancı geliyor. Önemli olan kafadan silmek. Bırakışımın 10. Günü ve sigara içiyordum lafı çok uzak.
Bu aralar deli gibi istediğim eylem. Eşimle birlikte yaklaşık 1000 lira sadece sigaraya veriyoruz. Sonra sıkıntı çekeceğiz diye düşünüyoruz. Aptal ben neden bırakmıyorsun ki ? Bırakmak için sadece sağlığı değil hayatımıda düşündüğüm eylem. Yapabilirim ve yapacağım.
Saat formülü...
Önce saatte 1 içmeye başlıyorsunuz.
Bir hafta bu şekilde devam ediyorsunuz.
Yeni haftaya bunu 1,5 saate çıkarıyorsunuz.
Bir sonraki hafta 2 saate bir...
Böyle böyle vücut sigarasızlığa kademeli bir şekilde alışıyor.
irade meselesi...
Önce saatte 1 içmeye başlıyorsunuz.
Bir hafta bu şekilde devam ediyorsunuz.
Yeni haftaya bunu 1,5 saate çıkarıyorsunuz.
Bir sonraki hafta 2 saate bir...
Böyle böyle vücut sigarasızlığa kademeli bir şekilde alışıyor.
irade meselesi...
" hiç içmeye başlamamak" bir yöntem sayılıyorsa en iyi yöntemdir. başlamak için yöntem aranmıyor olduğunu sanıyorum. bırakmak için başarabiliyorsanız ne mutlu. umarım bırakırsınız. çok şükür ki ben hiç başlamadım. inşallah da başlamam.
Yok öyle bir yöntem. Sizi kandırıyorlar.
Bırakmayın diye demiyorum. Sadece bırakmak için bahane üretmeyin. içmeyince ölmüyorsunuz, içince ölüyorsunuz.
Bırakmayın diye demiyorum. Sadece bırakmak için bahane üretmeyin. içmeyince ölmüyorsunuz, içince ölüyorsunuz.
(bkz: yarrak afedersin)
uygulaması zor yöntemlerdir.
öyle paketim bitsin bırakıyorum. yok 1 tane daha içip bırakıyorum sözleriyle asla bırakılmayacaktır.
paketinde 19 tane varsa içmeden kendini terbiye etmen lazım. paket sana bakacak, sen ona. sonra kırıp atacaksın hepsini.
öyle paketim bitsin bırakıyorum. yok 1 tane daha içip bırakıyorum sözleriyle asla bırakılmayacaktır.
paketinde 19 tane varsa içmeden kendini terbiye etmen lazım. paket sana bakacak, sen ona. sonra kırıp atacaksın hepsini.
Aileyle yasamaya başlamak.
kafada bitirmek. klişedir ama işe yarar. ilaçlar, nikotin sakızı ve bantları vs aslında bir işe yaramaz. gerçekten bitirmek istiyorsanız plasebo etkisi ile yardımcı olurlar sadece.
güncel Önemli Başlıklar