sigarayı bırakma yöntemleri

Gün belirlemek , belirlenen güne kadar köpek gibi içmek, ilk 3-5 gün nikotin sakızından faydalanmak (bkz: nicorette) ve ilk günlerde yaşanacak sağlık konularından korkmamak ( halsizlik, aşırı uyku ya da uykusuzluk , eklem ağrıları , baş ağrısı, ağız kuruluğu ve balgam gibi) , 1 hafta geçince sigara yabancı geliyor. Önemli olan kafadan silmek. Bırakışımın 10. Günü ve sigara içiyordum lafı çok uzak.