bugün
- magicovento12
- şanlıurfa da damattan istenilenler listesi11
- gizli samyel13
- sözlüğün en iyi iki kadın yazarı34
- kocasına kahvaltı hazırlamayan kadın kusurludur24
- icardi190514
- kemalistlerin insanları atatürk ten soğutması18
- sözlüğün bağımlılık yapması9
- jose mourinho37
- içinde hiç'a harfi geçmeyen bir cümle yazınü12
- liselilerin arkadaşına yaptığı doğum günü şakası9
- türk polisinin güzel kızlara karşı olan nezaketi14
- anın görüntüsü9
- yazarlar neden bu nickleri kullanıyor10
- sözlüğün en yaşlı yazarları8
- küçük memeli kadınlar9
- arkadaşlar bik bik geldi12
- heykel sanatını putla bağdaştıran yobaz14
- biz bu hayata çalışmaya mı geldik8
- uludağ sözlük'ün en çekici erkeği kim12
- insanoğlunu yerleşik hayata geçiren neydi14
- eşcinsellere hasta diyen hastalıklı insanlar21
- yazarların sevdiği şehirlerarası yollar8
- istan ekini türkçeden kaldırmak8
- albay kemal15
- 3 haziran 2024 hakkari'ye kayyum atanması16
- sözlükçü kemalistlerin mide bulandırması9
- hadise'nin parasız erkeklere tepkisi40
- yazdan nefret etmek10
- sokak ortasında ilişkiye giren muhafazakar çift14
- a haber için 3 kelime yakıştır9
- güçlü kadınların ortak özellikleri14
- türklere peygamber gönderilmemiş olması9
- sözlükte artık yazılamayacağı gerçeği8
- erkeklerin meme tercihi11
- osman gökçek8
- zalbert ramstein16
- üstteki yazarın sevdiği iki şey8
- mfö'nün en güzel şarkısı14
- kadınları öldüren bir virüs yaratıp dünyaya salmak20
- hazır olun yeni pandemi geliyor13
- 8 bin lira maaş teklif edilen öğretmen13
- evliliklerin çoğunun para yüzünden bitmesi10
- kadıköy de pidecide yediğimiz efsane kazik17
- kaç tane gerçek istanbullu tanıdınız14
- diyanetin bütçesi emekliye dağıtılsın13
- iki çift bir masada nasıl oturmalıdır8
- gizli samyel ile evlenmek12
- türkiye cidden almanyadan daha iyi8
- yahudileşmiş türk13
yüce rabbim inayetini gösterip beni yemeden içmeden kesmedikten gayrı mümkünü yoktur. ben artık bunu kavradım biat ettim.
psikolojim herhangi bir diyeti zinhar kaldıramaz. ama rabbimin bir vakitler üzerime salacağı belki üç aylık zararsız bir bunalımla 45 kiloya kadar allahın inayetiyle düşerim. dobiçko olup büyük bunalımlara girmemem için rabbim bana arada bir böyle yemeden içmeden kesilmeli ufak bunalımlar göstermiştir gösterecektir.
belki içindeyken değil ama çıktıktan sonra bu bunalımların şer gibi görünen hayırlardan olduğunu bilirim şükrümü ihmal etmem.
psikolojim herhangi bir diyeti zinhar kaldıramaz. ama rabbimin bir vakitler üzerime salacağı belki üç aylık zararsız bir bunalımla 45 kiloya kadar allahın inayetiyle düşerim. dobiçko olup büyük bunalımlara girmemem için rabbim bana arada bir böyle yemeden içmeden kesilmeli ufak bunalımlar göstermiştir gösterecektir.
belki içindeyken değil ama çıktıktan sonra bu bunalımların şer gibi görünen hayırlardan olduğunu bilirim şükrümü ihmal etmem.
sağlıklı bir şekilde kilo vermek için, kalori açığının yanında adam gibi spor yapmanız gerekir. aynı zamanda karbonhidrat alımını dengeleyip (tercihen azaltıp) kan şekerinizi şahlandırmayacak türde karbonhidrat tüketmek yağ yakıcı hormonların salgılanması için elzemdir. yediklerinizi azaltın ama bu tarz noktaları atlamayın.
Bugün başlıyorum gün gün yazıcam spor programı da kurdum. Yağ ve karbonhidrat içeren gıdalardan uzak durmaya çalışıyorum. Her gün editlicem 30 gün sonra umarım başarırım gerçi gerek de yok fazla ama skinny fit pantolonuma girmem lazım.
Aralıklı oruç ile daha önce 98 kilodan 80 e inmişmişim vardi şimdi yine 88 oldum haftaya inş yine başlayıp 80 amacım var.
karantina sürecinde yaklaşık 11,5 kilo verdim, azalarak yok olmak hedefindeyim.
sağlık tabii ki önemli ama sadece görenlerin “ne kadar zayıflamışsın :o” tepkileri ve o an kanatlanıp uçmak isteği için bile kilo verilir. biri öyle dediğinde “Ay eveeet” diye dans ederek haykırmak istiyorum.
sağlık tabii ki önemli ama sadece görenlerin “ne kadar zayıflamışsın :o” tepkileri ve o an kanatlanıp uçmak isteği için bile kilo verilir. biri öyle dediğinde “Ay eveeet” diye dans ederek haykırmak istiyorum.
Şeker, ekmek, kola bırakılarak kısa vadede yapılabilir.
Vucut olculerınde azalma durumu.Yarın aralıklı yeme olayına gırıyorum.Kılom 102.Hedef kılo 70.Haadı bakalım.
Hayatta çok şey de zorlandım bu en zorlanmadigim olaydır. Baktım bir iki kilo mu aldım . Hemen ekmeği kesip, diğer yediklerimi de azaltirim. Bir hafta atarım.
30 kilo verdim. tekniği bir sırdır ve sır olarak kalacaktır.
Erkeklere tavsiyem askere gidin
Ben 84 kilo gittim askere dönüşte 65 falandim.6 ayda 20 kilo vermiştim.
Ben 84 kilo gittim askere dönüşte 65 falandim.6 ayda 20 kilo vermiştim.
Kafaya takınca diyet yapcam psikolojisine girince veremiyorum,
Kafaya takmayinca kendiliginden veriyorum.
Kafaya takmayinca kendiliginden veriyorum.
Ekmek ve şekeri hayatınızdan tamamem çıkaracaksınız.
Önümüzdeki 1 ay içerisinde hızla kilo vereceğimi öngörüyorum.
Bol su, yürüyüş,az ye.
15 gündür azimle uğraştığım saçmalık...ketojenik diyet yapıyorum ancak bu gece çok acıktım, daha önce bu kadar zorlandığımı hatırlamıyorum. çok acıktım...
Sporla biraz verdim kısıtlamalar nedeni ile spora gidecek vaktim kalmadı yemeyerek vermeyi deniyorum fakat bu sefer de et yığını olacağım günlük 500 kalori açığı ile ayda 2 kilo vereyim sağlıklı vereyim
Not:3 gündür çoğunlukla aç kalarak 1000-1500 arası kalori açığı bırakıyorum sağlıklı mı bilmiyorum.
Not:3 gündür çoğunlukla aç kalarak 1000-1500 arası kalori açığı bırakıyorum sağlıklı mı bilmiyorum.
istediğim zaman yapabiliyorum ve bu durumda olmak için ağlayan kadınlar var.
istediğim zamanda alıyorum aq öyle de garip işte.
Not:erkeğim.
istediğim zamanda alıyorum aq öyle de garip işte.
Not:erkeğim.
Yanarım yanarımda bu kadar kilonun sebebinin yediğim kuru ekmekle pirinc pilavindan kaynaklanmasina yanarim. Oysa bende isterdim hergun yedigim pirzolalardan,tepsi tepsi baklavalardan (yazarın bildigi iyi yemekler tukendigi icin burada ornek vermeyi kesmesi gerekti) kaynaklansin. En azindan delikanli gibi yedim sistim simdi kilo vermeye calisiyorum derdim ama yok vaziyet oyle degil. En azindan ekmektir pilavdir o kadar cekici birsey degilde yemeden durabiliyoruz. Fakirlikten nefsimle bile cebellesemiyorum sozluk yokluk belasi gibi allah kahretsin.
Mutluluk kaynağınız ve hayatta en çok zevk aldığınız aktivite yemek ise çok zor olan eylemdir.Hatta o seviyedir ki diyete girince depresyonada girer o yüzdendir ki hemen diyeti bozar çünkü hayattan aldığı zevk birden gitmiştir neyseki böyle bir problemim yok ama yaşayanları biliyorum.
Şekeri ve hamurişini kesmekle mümkündür.
her gün 1 büyük boy pizza ve en az 1 litre kola ile kolayca yapılabilecek olandır.
pizza yerine hamburger, pide gibi alternatifleri de seçebilirsiniz.
pizza yerine hamburger, pide gibi alternatifleri de seçebilirsiniz.
Girdiğim entryleri uygulayanlar memnun genelde .
Bol bol et tüketiniz. Yağlı besinlere ağırlık veriniz. Gün içinde en fazla 50 metre yürüyüş yapınız. Yemek yedikten sonra su içmeye dikkat ediniz.
ilk 1 ay kilo almaya başlayacaksınız. Ama bu işlemi 12 ay boyunca sürdürürseniz yazdıklarıma hak vericeksiniz.
ilk 1 ay kilo almaya başlayacaksınız. Ama bu işlemi 12 ay boyunca sürdürürseniz yazdıklarıma hak vericeksiniz.
ne bekliyorsun?
uludağ sözlük, bilgiyi zaman ve mekan ayırt etmeden, bilenden bilmek isteyene taşıyan tatlı ve ekşi bir zaman makinasıdır.üye ol
güncel Önemli Başlıklar