bugün
- sözlük erkeklerinin fotoğraf atmaması22
- 12 haziran 2024 istanbul sıcağı9
- gideon reid morgan jj39
- manyak olmaya karar verdim10
- yeşil pasaportlu koca arayan hanım abla15
- hakemlerle şampiyon olmak11
- jose mourinho29
- anın görüntüsü13
- sözlük erkeklerinin fotoları başlığına bakan erkek8
- yazarlardan akıl almak18
- fenerbahçe9
- islamcıların saç ile alıp veremediği nedir11
- kürt milliyetçiliğinin çok komik olması9
- siradansiradisibiri8
- kuresele yavsayan gotler tam liste24
- meral akşener11
- küresel ısınmanın erkek kökünü kurutacak olması11
- rte türkiyenin geleceğinin garantisidir16
- galatasaray'ın ünlü bir hakemle anlaşması15
- türk kızlarının türk erkeklerinden nefret etmesi8
- 4 israilli rehine için 274 filistinli ölmesi10
- arkadaşlar sizce bu bana yakışır mı10
- beyler moralim bozuk yardımcı olur musunuz9
- türbanlı bacımızın milletin ortasında öpüşmesi22
- bizi tanrı değil bilim kurtaracak23
- aydinoglu bombala22
- bik bik kiraz yerken siz fakirler ne yapıyorsunuz15
- erkeklerin çoğunun yalnız olması11
- bir kızın sizi sevip sevmediğini anlama yöntemleri9
- tebliğcilerin insanların giyimine karışması15
- üstteki yazar sevdiği ve sevmediği iki şey11
- allah'ı seven insan8
- vatanınızın kıymetini bilen diyen gurbetçi16
- ramazanda anne sütü içmeyen oruçlu bebek12
- atatürk'ün yabancılarla evliliği desteklememesi14
- tehlike içermeyen köpeği götüreni durdurmak15
- ellerim bos gonlum hos10
- ağzı göt gibi kokan erkek8
- 3 çarpı 3 çarpı 38
- lise mezuniyet törenleri11
- hapistekiler birbirine mi basıyor sorunsalı8
- sözlük bir tımarhane olsa doktoru kim olurdu12
- sokak köpekleri11
- magnum un 2 tl olduğu yıllar10
- erkekleri aşağılayan kadın9
- ali koç12
- sözlükten hatun kaldırmak24
- magicovento14
- kuduz karantinası olan bölgeden 35 köpek almak13
- çağırılan yere gitmemek için bulunan bahaneler17
Ne sakızıydı o adını unuttum.
Ağzını bantla.
çiğ köfte yiyin acayip tok tutar. xd
Sağlıklı besinler tüketmek işe yarıyor ama benim tavsiyem depresyona girmek arklar .
Mastürbasyonu kesin libidonuz tavan yapınca bir şeye Öfkelenin sinirden yürüdükçe yürüyün kesin kilo verirsiniz.
Saatlerce yaptığım çalışmalar sonucu ;
Ekmek yemeyin...
Ekmek yemeyin...
totoyu kaldır, sporu arttır, yemeği düşür (mide dolana kadar değil bu yemek beni idare eder tarzında yemek önemli), düzenli bir yaşama geçiş yap, moral motivasyonu yüksek tutmaya çalış.
Oruç tut sıhhat bul.
Ekmek, makarna,pilav kes birde akşam geç vakit yeme.
Aç karnına sıcak limonlu su; eğer öğünlerinizde fazla fazla yediyseniz de egzersiz.
Ve hergün yürüyüş yapmak sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacaktınız.
Ve hergün yürüyüş yapmak sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacaktınız.
yemeyin?
şok diyetler tehlikelidir, normal bir diyet zeytin yaprağı çayıyla desteklenebilir.
Kilo vermek istediğinize inanmanız lazım o zaman akşam ekmek yemeseniz bile açlık çekmiyorsunuz ilk önce kafada bitiyormuş bu iş.
tüyoya gerek yok, temel ilkokul matematiği yeter.
yediklerini azalt ( - )
yaptıklarını, yani hareketini çoğalt ( + )
yediğinden fazlasını yakarsan kilo verirsin.
yediklerini azalt ( - )
yaptıklarını, yani hareketini çoğalt ( + )
yediğinden fazlasını yakarsan kilo verirsin.
intermittent fasting. abartmadığın sürece çok fazla yediğine de dikkat etmene gerek yok. ben en azından böyle kilo verebilmiştim.
tamam da bil bakalım ne eksik.
Benim tüyom şekersiz olsun
Şekeri bıraktım yemeklerin tadını alıyorum vallahi agdkdhkd.
Şekeri bıraktım yemeklerin tadını alıyorum vallahi agdkdhkd.
Protein ağırlıklı beslenip spor yapın. En önemlisi bunun dışındaki tüm tavsiyeleri dinlemeyin.
içmiyosanız sigaraya başlayın. bira hariç içkinin her türlüsünü alın. herşeyi kafaya takın, bol stres yapın. en boktan şeyleri büyütün. ve mutlu son. kanser olur verirsiniz fazla kilolarınızı.
en etkilisi budur.
en etkilisi budur.
benim gibi gece yemeyin. benim gibi çok ekmek yemeyin. benim gibi makarnaya ve pilava ekmekle abanmayin. sonra yavaş yavaş verirsiniz.
almayın.
sevgilinizden ayrılın.
depresif bir hale girip yemek yememeye ve günde bir iki paket sigara tüketmeye başlıyorsunuz.
haftada 5 kilo garanti.
depresif bir hale girip yemek yememeye ve günde bir iki paket sigara tüketmeye başlıyorsunuz.
haftada 5 kilo garanti.
Aç kalmamak. Sabah öğlen aç kalıp akşam hayvan gibi yiyecekseniz işin çkar yolu yok. Başkalarının yanında "ben bir dilim ekmek yiyerek doyuyorum." diye şov yapmaksa amacınız başardınız. Evde köşe bucak sakladığınız abur cuburla yiyin bir de, iki ileri bir geri.
Ama kilo vereceğim diye de hayatı kendine zehir etmemek gerekiyor, mesela bugün geldim teyzem çok nefis börek yapmış, yemeyecek miydim? Gömerim vallahi, başlatmasınlar kilosuna.
Ama kilo vereceğim diye de hayatı kendine zehir etmemek gerekiyor, mesela bugün geldim teyzem çok nefis börek yapmış, yemeyecek miydim? Gömerim vallahi, başlatmasınlar kilosuna.
ne bekliyorsun?
uludağ sözlük, bilgiyi zaman ve mekan ayırt etmeden, bilenden bilmek isteyene taşıyan tatlı ve ekşi bir zaman makinasıdır.üye ol
güncel Önemli Başlıklar