bugün
- galatasaray'ın ünlü bir hakemle anlaşması15
- sözlük erkeklerinin fotoğraf atmaması16
- kuresele yavsayan gotler tam liste15
- 4 israilli rehine için 274 filistinli ölmesi10
- arkadaşlar sizce bu bana yakışır mı10
- beyler moralim bozuk yardımcı olur musunuz9
- türbanlı bacımızın milletin ortasında öpüşmesi22
- bizi tanrı değil bilim kurtaracak23
- aydinoglu bombala22
- bik bik kiraz yerken siz fakirler ne yapıyorsunuz15
- erkeklerin çoğunun yalnız olması11
- anın görüntüsü13
- kürt milliyetçiliğinin çok komik olması10
- bir kızın sizi sevip sevmediğini anlama yöntemleri9
- tebliğcilerin insanların giyimine karışması15
- üstteki yazar sevdiği ve sevmediği iki şey11
- allah'ı seven insan9
- vatanınızın kıymetini bilen diyen gurbetçi16
- ramazanda anne sütü içmeyen oruçlu bebek12
- atatürk'ün yabancılarla evliliği desteklememesi14
- tehlike içermeyen köpeği götüreni durdurmak15
- ellerim bos gonlum hos10
- ağzı göt gibi kokan erkek8
- 3 çarpı 3 çarpı 38
- gideon reid morgan jj30
- lise mezuniyet törenleri11
- hapistekiler birbirine mi basıyor sorunsalı8
- sözlük bir tımarhane olsa doktoru kim olurdu12
- sokak köpekleri11
- magnum un 2 tl olduğu yıllar10
- erkekleri aşağılayan kadın9
- ali koç12
- sözlükten hatun kaldırmak24
- rte türkiyenin geleceğinin garantisidir15
- amerikan film klişeleri13
- magicovento14
- meral akşener9
- kuduz karantinası olan bölgeden 35 köpek almak13
- çağırılan yere gitmemek için bulunan bahaneler17
- en sevmediğiniz sözlük yazarları16
- herkesle iyi geçinmek13
- uzay pornosunun adı ne olmalı17
- cinlerin musallat olma sebepleri21
- hangi yazar hangi burç14
- kur koruma ne demek14
- kalp krizi8
- yalnguk oglu10
- 25 yaşındaki kız 38 yaşındaki erkek ilişkisi15
- kız arkadaşı yüzünden kendini asan genç8
- özgür özel8
benim de içlerinde bulunduğum görünüşüne , sosyal statüsüne ve sağlıklı yaşamaya son derece önem gösteren kişilerin eylemidir. ciddi anlamda sağlık sermayesi depolarsınız beslenme parametrelerini düzenli uygularsanız. bisküviyle beslenen müslüman öğrenciler ve ya spora gidecek parası olmayan tipler elbette bu rahat yaşamdan yararlanamazlar.
kasların en çok dinlenirken gelişeceğini düşünürsek hatalı bir davranıştır. haftada 3 veya 4 gün 1, 1 buçuk saat yapılan spor yeterlidir. tabi bu fitness için geçerli. nerdeyse her allahın günü ağır spor yapıp da kaslarını dinlendirmeden yola devam eden bir sporcu tanımıyorum ben.
kapalı spor salonunda, karı kız kesmek ve yine karı kıza, kendi deyimleriyle 'ciks' görünmek için protein tozu basarak ego tatmini yapan, muhtemel boy uzunluğu max 1.73 olan, bench presste 90 basıp, içtiği çikolatalı whey tozlarını kıçından çıkaran, kıllı bir barzo beyanı.
günlük 20000 kalori alımı yapmıyorsanız yapamayacağınızdır.
edit: size dilimi de elimi de yormiycam. vücutta olmayan kaloriyi yakamazsın. kataboliğe girmek diye bir şey var. etrafımda steroid kullanarak bu işi yapan bi ton adam var ve onlar dahi böyle çalışmıyorlar. çalışmazlar.
antrenman konusunda en aşırılardan biri arnold'dur mesela, günlük 1 saat çalışırdım diyor.
ronnie colemann ise her kas grubunu haftada 2 defa çalıştırırım diyor. bu da haftada 6 gün ancak günlük 45 dakikadır. ki ronnie colemann'ın yediklerinin yarısını bile yiyor olamazsın.
hakaret etmeden önce bi düşün yau. bi düşün. karşındakinin ne olabileceğini de bi düşün.
edit: size dilimi de elimi de yormiycam. vücutta olmayan kaloriyi yakamazsın. kataboliğe girmek diye bir şey var. etrafımda steroid kullanarak bu işi yapan bi ton adam var ve onlar dahi böyle çalışmıyorlar. çalışmazlar.
antrenman konusunda en aşırılardan biri arnold'dur mesela, günlük 1 saat çalışırdım diyor.
ronnie colemann ise her kas grubunu haftada 2 defa çalıştırırım diyor. bu da haftada 6 gün ancak günlük 45 dakikadır. ki ronnie colemann'ın yediklerinin yarısını bile yiyor olamazsın.
hakaret etmeden önce bi düşün yau. bi düşün. karşındakinin ne olabileceğini de bi düşün.
3 saat spor olmaz, inşaatta amelelik olur.
(bkz: overtraining)
söz konusu eylemi gerçekleştiren kişinin kendisini her daim zinde hissetmesine neden olan durum.
tamamen cahillik kapsamında olan eylemler bütünüdür.
haftada 3 gun gunde 3 saat antrenman yapıyorum. haftanın 5 gunu imkansizdir. ertesi gun normal hayatıniza donemezsiniz.
seks hayatiniz renklidir o kesin. gunde 3 kez bo$alabilir ust uste haftada 9 saat antr. yapan insan.
seks hayatiniz renklidir o kesin. gunde 3 kez bo$alabilir ust uste haftada 9 saat antr. yapan insan.
üzerinde bilip bilmeden konuşan cahil hımbılları meydana çıkaran olaydır. bilimsel olarak bir günde 4 saati geçmemek üzere haftada sadece 1 gün dinlenme kas yorgunluğunu ve buna bağlı deformasyonları önleyen bir çabadır. salak salak konuşmayın burada.
Yogunluguna gore 3 saatte olur 5 saatte olur da efektif olur mu emin degilim. Onemli olan her gun yapabilmek.
Spor hastasi abla ve abilerde de gordugum genelde parasi bol, yapacak az isi olanlarin sosyallesme sekli.
Spor hastasi abla ve abilerde de gordugum genelde parasi bol, yapacak az isi olanlarin sosyallesme sekli.
Kışın hayvan gibi çalışıp yazın kızlara hava atmak için muhteşem bir şanstır.
Çok iyi olur da üşeniyorum, nasıl olacak bu spor işi?
gerçekleştirmesi imkânsız olay. 2 haftada vücudun sikilir. iflah olamazsın.
boş adam işidir.
akıl kârı olmayan iştir.
(bkz: ortamlarda 5gün 3saat spor yapıyorum dersin)
(bkz: ortamlarda 5gün 3saat spor yapıyorum dersin)
işsizliktir. nerden bulursun o kadar zamanı da spor yaparsın be adam. haftada 5 gün, günde 3 saat. 5x3 ne yapar? 15 yapar. neyi kutluyorduk unuttum, tamam vurmayın.
Zor zanaattır vesselam.
gereksiz vaki kaybidir efendim, 3 saat calisacagina 1 saat calis tam calis be gavat.
tek turu 1.5 saat süren iett yolculuğunu yaşayan insan olabilir. ayakta durabilme egzersiziyle bacak kol kasları orantılı gelişir, yanlardan haftada 15 saat baskıya maruz kalan göbek bölgesi kendiliğinden hayattan vazgeçecektir, azıcık fazla hava alabilmek için uzanmaktan modifikasyona uğrayacak boyun boyu sayesinde duruş düzelecek, tabi teyze tripleri, kavga tahminleri ve tehlike olasılıkları hesaplama gibi beyinsel fonksiyonları nirvanaya uğraştıracak ek hizmetlerden ücret alınmıyor. sauna da paket içinde.
(bkz: yazın getirdikleri)
(bkz: yazın getirdikleri)
çok fazla spor yapmaktır.
amacı sadece fit bir vücut olan erkeğin uzak durması gerekendir. 3 saat spor için uzun bir süredir.
dinlenmeden spor yapmak ilk hafta şoku için iyi bir şey olabilir ama ağırlık kaldırarak yıktığın kası dinlenerek yapmazsan gelişme yaşayamazsın. ♞
amacı sadece fit bir vücut olan erkeğin uzak durması gerekendir. 3 saat spor için uzun bir süredir.
dinlenmeden spor yapmak ilk hafta şoku için iyi bir şey olabilir ama ağırlık kaldırarak yıktığın kası dinlenerek yapmazsan gelişme yaşayamazsın. ♞
Fit olmaktır. Azime bak beee.
iki gün spor ve bir gün Dinlenme ile yapmış olduğum spordur. Ortalama iki saat sürüyor, yol falan derken üç saate yuvarlamak makul *
Not : her şey vatan için.
Not : her şey vatan için.
daha neler dedirten durumdur. yaptıgım tek spor sabah cay icerken sekerini karıştırmak.
boş adam için uygun olan spor suresi.
güncel Önemli Başlıklar