bugün

protein tozu kullanmadan kas yapmak

ama eğer ki o kasları düzenli çalıştırmazsanız o kaslar yağa dönüşür. çünkü o protein tozları kırmızı kaslar üretiminde yardımcı olur. normal kaslarda bişi olmuyo, yan gel yat yine bişi olmaz onlara.