mekik çekerek kilo vermek

kardiyo ve destekleyici hareketler yapılmadan çok zor olan iştir. mekik çekerek kilo verilmez, karın bölgesi form kazanır. eğer abartılı şekilde yapılırsa mevcut yağlar kas gelişimine destek olacağından aslında vermek istediğiniz kiloların bir kısmını vücudunuza kas olarak sabitlemiş olursunuz.

kilo vermek isteyen arkadaşlar tembellik edip "amaaaan mekik güzel işte, yattığın yerden yapıyorsun" diye düşünüyorlarsa çooook yanılırlar.