bugün

4 saatlik uykunun bir insana yettiği gerçeği

Ben insan değil miyim lan o zaman diye düşündürmüştür.

test edilmiş verilerim 9 saat uyku 19 saat ayakta optimal olup günlük döngümün 28 saatte olması gerektiğini söyler...buda sürekli uyku saatinde sapma, gece geç saatlere kalma ve uyku düzeni bozukluğuna sebebiyet vermektedir.***