vücut geliştirme

beyin bakımından tersine işleyen spor dalı.

Steroid kullanmanın yasak olduğu spor dalı.Küçük bir penise sahip olmak ve büyük para cezası ödemek istemiyorsanız steroidden uzak durun.Aminoasit hapları ve protein tozları gibi ürünlerle hedefinize ulaşın.Yasal ,kullanılabilir sporcu gıdaları için vücut geliştirme federasyonunun sitesine bakın.

http://www.bodyforumtr.com/

beyin bakımından tersine işlediğini iddia eden kuşbeyinlilere aldırmadan yapılması gereken spor dalı.

beyin kaslarını geliştiren aletide üretilmiş spordur. nasıl mı; böyle kulaklarınızla kavrıyorsunuz,sonra aşağı yukarı kaldırıyor * *

kullanmak ya da kullanmamak (bkz: steroid)

ülkemizde hala kenar mahalle sporu olarak görülen ama dünyada kendini kanıtlamış,atletizm den futbola, yüzmeden eskrime kadar hemen hemen tüm spor branşlarıyla uğraşanların uygulamak zorunda olduğu spor dalıdır. Beyinde probleme neden olan vücutgeliştirme sporu değil steroidlerdir, özellikle hormonal steroidler beyinde hücre ölümüne neden olmaktadır.

herkes tarafından eleştiri alır genelde, vücudunu geliştireceğine beynini geliştir tarzı kendilerinin yapamadığından dolayı salakça yorumlarda vardır. hani kedi uzanamadığı ciğere mundar dermiş ya o bakımdan. body e ilk başladığım zamanlarda bakıyordum büyük abiler haddi hesabı olmayan kilolarla bençte basıyorlardı. ilk gittiğimde baya bi garipsemiştim kafasında 10 kişi ona basssssssssssssssssss basssssssssss diye ıkınırlar, o da bi gazla tekrar indirir ağırlığı aşağı, yukarı doğru tekrar çıkarırken pısssssssssss tıssssssssss hınkkkkkkkkk honkkkkkk diye garip garip sesler gelir. tabi 100 kilo kolay değil ama ilk gördüğümde çok komik gelmişti. herkes orda değişik terimlerde konuşur sen yabancı kalırsın, yok barbel curl de kaç kilosun, orda bunu yapıyomusun. yabancı kalman çok doğal zamanla sende alışıyorsun. şu zamanlarda hasta olmamamın da sebebi odur, hele de özgüven eksikliği az da olsa başlamanız mutlaka gerekir. birde ufak bir tüyo, her bodye başlayanın ortalama 1 ay sonra götü kalkar ben oldum havasına. siz siz olun kimseye sataşmayın sonra orası burası mor gitmeyin eve * *

bu spor genelde enine kasları geliştirir. ileriki yaşlarda sorun yaşamamak adına boyuna kasları daha çok çalıştıran yüzme koşu vb. ile vücut geliştirmeyi destekleyin. kendinizi dört dörtlük hissedeceksiniz.
birlikte başladığınız arkadaşlarınız 1 aya kalmaz bırakacaklardır sakın onlara uymayın.zuhaha ameleye bak gel biz maç yapalım diyenlere kulaklarınızı tıkayın zira onlar koca göbekleri ve merdivende bile nefes nefese kalmalarıyla otomatikman göt olacaklardır.

çoğu kişi tarafından yapanları çekememe durumu vardır nedense genelde bu kişilere şöye çamur atarlar

- abi onlar top oluyo
- bunların pipisi küçülüyo
- banada vursalar o kadar iğneyi bende şişerim kardeşim
- kardeşim ne var bende yaparım 2-3 ayda o kadar zaman olmuyoki
- hehe bunların yaptığıda işmi kardeşim parayla amelelik yapıyolar

hayatında eline ağırlık almamış insanların anlayamayacağı derecede etkili ve zevkli, olan bütün spor dallarının temelidir.öyle bir spordur ki gücünüze güç katar, öz güven, hırs, azim vs hepsini depolarsınız üstelik emeklerinizin karşılığını alırsınız 2.5-3 senedir vucut çalişan bir uuserim salona gitmediğim zamanlarda içimde harbiden huzursuzluk oluyor ha bunu herkes çok mu doğru yapiyor orasi tartişilir.steroid düşkünü angutlar yüzünden gerçek sporcular da zan altında kalıyor.o sizin gördüğünüz hormonlu kamiller normal değil full steroid ürünü. yani onlarla gerçek bodycileri kıyaslamayın. bu tarz kimseler sporu biraktiğinda vucutlarinda sarkma, yağlanma ve iğrenç bi görüntü oluşur ancak normal adam akıllı supplement kullanarak yapılan bir vucuda ben kası sevmem diyen her kız dahi imrenir.

yeni başlayanlar için dikkat edilmesi gereken en önemli konu; düzenli ve sabırlı bir şekilde hareketleri tam ve kaç tekrar ve set gerekiyorsa yapmaktır. ilk birkaç hafta kasılıp yurumek, millete azıcık cıkmıs olan kolunuzu göstermek adettir. yapın, utanmayın. ayrıca ' ben bu agırlıkları siklerim lan ' gibi düşüncelere kapılıp çok ağır girmeyin. lakin belinizi sakatlayabilirsiniz. en önemlisi vucut geliştirmek 3-4 ayla olmaz. duzenli bir şekilde 3-4 yıl gidildiği taktirde aşırıya kaçmadan, ideal vucut ölculerine ulaşabilirsiniz.

bırakacaksanız hiç başlamayın. ayrıca çok çalışsanız bile ulaşamayacağınız bazı 'vücutlar' vardır. herkesin metabolizmasının farklı olduğunu unutmayın; yani ne kadar yırtınsanız da o damarlı herifler kadar olamayabilirsiniz. ancak çalışmaya devam edin, iyi bir beslenme ile de zamanla oldukça formda bir vücuda ve iyi görünmenizi sağlayacak kadar kas kitlesine zaten sahip olacaksınız.

tyler durden abimizin söylediği üzere bir çeşit masturmasyon.

başkalarına özenilerek başlanılan bir spordur....

alışveriş merkezinin 2.ci katına emo-kurtlar vadisi fetişisti kırması iki tane genç gelmişti. ikisi de çok heyecanlıydı. belli ki merdivenleri koşa koşa çıkmışlardı. hemen kat görevlisinin yanına geldiler. kendilerinden 15 yaş büyük adama sordular "sen burda mı çalışıyorsun." evet cevabını alınca asıl can alıcı soruya geldiler: "dambıl var mı?" kat görevlisi bu 16-17 yaşlarındaki iki veleti dambılların olduğu yere götürdü. veletler dambıl seçmeye başladılar. veletlerden biri "15 kilo alalım o yeter." dedi. diğer "pahalı bu" dedi. "o zaman bi tane alalım bi tane yeter" dedi diğeri. ergen vücutlarına bakılınca sıradan birer velet oldukları anlaşılıyordu gençlerin. bunun yanında oldukça da küstahtılar. sözümona 15 kiloluk plastik dambılla beyaz şov da izledikleri jay cutler olma hayaliyle yanıp kavruluyorlardı cadde boyundaki kızları gördükçe. "emo mu olsam yoksa memati abi gibi mi olsam" arasında savrulup duran bu zavallı ergenler derslerine çalışmak yerine henüz boy uzunlukları olgunluğa erişmemiş de olsa bu spora gönül vermeye heves etmişlerdi. yanlarına yaklaşam müşterilerden biri sordu: "o ağırlık biraz fazla değil mi?" yok değil dedi ergenlerden biri. "daha önce yaptın mı bu sporu" dedi müşteri. müşterinin yüzüne bakmadan kendinden emin bir sesle evet dedi çelimsiz veletlerden biri. can alıcı soruyu sordu müşteri bench press te kaç basıyodun?. velet tereddütsüz olarak cevap verdi: 300-400. bu cevap velet için etiket oldu. kendisi en fazla 55 kiloydu ve hayatı boyunca yaptığı en uzun soluklu spor yaz tatili boyunca boş arsalarında yaptıkları futbol maçlarıydı.

oha dedim kendi kendime. çocuk bench press in ne olduğunu dahi bilmeden 400 kilo ağırlığın altına girdiğini iddia ederken. müşteri de güldü ve uzaklaştı oradan.

o zaman bu spor un en kadar basit ve küçük görüldüğünü, buna karşılık bu spordan anlayanlar için de bir o kadar saygıdeğer ve değerli olduğunu farkettim.

herkes bu sporu yapabileceğini sanır ama yapamaz. ta ki adam gibi bu spora saygı duyup, onun gereklerini ve inceliklerini öğrenmeyip onu basit bir amele sporuna indirgemedikçe.

çok nankördür. en tripcanından sevgili gibidir. aksatma istemez, ilgisizlik istemez, vakit ister, sabır ister. sınavlardı, işti derken çok değil 10 günlük bir ara verme hâlinde girilen ağırlıkların kafadan 5 kilo azaldığı bile görülebilir. bu nedenle "bir ay takılır bırakırım" işi değildir bu.

dünya üzerindeki tek erkek sporu.asla kadınlar yapmasın,sonra çok kötü görünüyorlar.

bilmeyenlerin daima bok attığı spordur.

%33 antrenman, %33 beslenme, %33 dinlenmedir.

Cahili bu spor hakkında çok fazla atıp tutar. insana sabır etmeyi, düzenli çalışmayı öğretir. Güçlü, sağlıklı bir yaşam sunar. Benim için ayriyetten ateistleri dövmemde katkısı olur. *

beyin geliştirmeye alternatif olarak düşünülüyorsa, hatadır.
sağlam kafa,sağlam vücutta bulunur düsturuyla hareket edildiğinde tavsiye edilir.
iki yıla yakın bir süre tecrübe ettiğim spor, kas geliştirici ilaçlarla desteklendiğinde bünyeye tahribat vermektedir.
sigarayı bırakmak isteyen arkadaşlara, bilinçli ve uzun soluklu olmak kaydıyla tavsiye edilir.

bilinçsiz apaçiler ile zaman kaybedip gün be gün taş olan hatunlara yeteri kadar vakit ayıramadığım spor. ulan hödük, günde 2 tabak tarhana çorbası içip tıka basa ekmek yedikten sonra ne bekliyorsun. sonra hocam siz 30 dakika antrenman yapıyorsunuz biz 2 saat ağırlık kaldırıyoruz, neden bizde olmuyor dersin. sen git otuzbir çek evde, iyi kol yaparsın.

bağımlılık yapan bir spordur. 3 gün antrenmansız kalmak, ağırlıkların altına girmemek bile insanın canını sıkar, kendisini güçsüz hissettirir.
hoş bir spordur. vücudu kas olarak geliştirmenin bir çok faydası var. yaşlanıldığında millet gövdesini taşıyamıyorken siz daha oturmuş bir vücut ve kas sistemiyle o zorlukları çekmiyor olacaksınız.
onun dışında erkek ortamında ve kız ortamında görülebilen faydalar vardır.
erkek ortamında; insanların sizden çekindiği, kavgaların çoğu zaman başlamadan bittiği, saygı gösterilen bir insansınızdır. caydırıcı ürkütücü bir sebep.

kız ortamında; kızların gözlerinin hemen omuzlara ve kollara çevrildiği insan olmak, bakışları almak güzel. boy da uzunsa güzel bir şeydir. bir zamandan sonra sıkabiliyor o da ayrı.

kararında bırakmak ve abartmamak koşuluyla çok güzel bir spordur.
fit ve sağlıklı olmak her zaman güzeldir.

sadece protein tozu içerek ve 2 saat içinde salondaki tüm ağırlıkların altına girip kas yığını haline geleceğini düşünen embesillerin amele tavırlar sergilemeleriyle genel ciddiyetini yitiren spor.

(bkz: fazla gelişti farkındaysan)