bugün
- küresel ıkınma9
- icardi190541
- anın görüntüsü14
- kuresel ikinma'nın sevgilisi12
- dinlilerin dinsizlere sürekli lakap takması12
- kemalistler 15 temmuzda ne yapıyordu18
- namaz kılmayan türk değildir12
- tatvan belediyesinde rte'nin resminin indirilmesi11
- dem parti'nin valiyi ölümle tehdit etmesi8
- dem parti'nin tc kürdistan da işgalci açıklaması8
- jose mourinho23
- en ilginç bilgiler10
- hafta içi avm kafelerinde oturan menopoz karılar10
- dünyanın en güzel kızıyla karşılaşmak8
- albay kemal22
- kadir mısıroğlu mezarı18
- sözlük yazarları beni tahrik etmiyor8
- en sevmediğiniz sözlük yazarları11
- kendini bir görsel ile anlat9
- meral akşener15
- ankarayı sel aldı25
- haysenin1210
- ey müslümanlar inananlar haydi cumaya allah yoluna8
- eksi ruyalar için diktiğim tulum12
- sarılma ihtiyacı10
- bursa8
- gizli samyel22
- evlendikten sonra çok daha iyisiyle karşılaşmak14
- kocasına kahvaltı hazırlamayan kadın kusurludur13
- uludağ sözlük aktrollerinin uçurulması9
- içinde hiç'a harfi geçmeyen bir cümle yazınü19
- fethullah gülen8
- aşkım ben hiç osurmuyorum bizde genetik diyen kız14
- güçlü kadınların ortak özellikleri22
- yazarların en sevdikleri diziler11
- okula gidiyorum sözlük10
- gay olanları toplum niye sevmiyor12
- yazarların cinsel tercihi15
- hangi sözlükçüyü dövmek istersiniz21
- peygamberlerin yahudi olması9
- zalbert ramstein18
- herkesle iyi geçinmek10
- bugün yaşadığınız en üzücü olay13
- şanlıurfa da damattan istenilenler listesi15
- dini eleştirmeyi dün düşmanlığı ile bir tutmak8
- elini cebine atınca en az 5000 lira olmalı14
- karıncaları öldürmeden evden uzaklaştırma yöntemi11
- sokak ortasında ilişkiye giren muhafazakar çift22
- kablosuz sütyen20
- arkadaşlar sizce yakışıklı mıyım31
Sevdiğin bir şeyi hayal etmek iste. Edemeden uyuyakalıyosun acayip..
Nefeslerinizi sayın.
Böylelikle hem kafanız başka yere gitmiyor hem de nefes alış verişiniz düzene giriyor ve rahat bir şekilde uyuyorsunuz.
Böylelikle hem kafanız başka yere gitmiyor hem de nefes alış verişiniz düzene giriyor ve rahat bir şekilde uyuyorsunuz.
48 saat uyumadan gezin.
Açık ve net yaziyorum yatmak. Yatacan yani.
(bkz: 1/0)
saniyesinde değil ama bir kaç dakika içinde uyunabilir, yatarken ayakların altına yastık konulursa ve iki saat öncesinde bir kase yoğurt yenirse. neden olmasın.
Gozlerinizi kapatin, kendinize olumlu telkinler verin nadil uyudugunuzu anlayamiyacaksiniz.
Bir tavsiyedir.
Bir tavsiyedir.
(bkz: eter)
Yatmadan önce spor "basit mekik vb."
passiflora dikmek. Bünye alışıksa bir sike yaramaz tabi. Alkole karşı direnci olanlarda da işe yaramaz. Şurubu tablete nazaran daha etkilidir.
Gözlerini kapatıyorsun ve kendine uyumak için bir konum belirliyorsun. 15 dakika hiç kıpırdamadan durman lazım. Otomatik olarak uyuyorsun. Bilimseldir.
Yatmaya yakın zamanlarda
-Dertlerini düşünmemek.
-Felsefe yapmamak.
-Karanlık odada yatmak
Not:Tecrübe ile sabittir.
-Dertlerini düşünmemek.
-Felsefe yapmamak.
-Karanlık odada yatmak
Not:Tecrübe ile sabittir.
beyincik soğanında soğan kır.
Gözlerinizi kapatın ve bir koyunu sınırsız çitten atlatın uyuyup kalıyorsunuz.
saniyesinde uyumak için vucudun aşırı yorgun olması gerekir. bu sayede hareketsiz kalarak hemen uykuya dalarsın. sabahtan akşama kadar otur evde. dizi, film izle. hiç bi şekilde kendini yorma tabi uyuyamazsın. ama bazı insanlarda uyku problemi var cidden.
nefes alırken çift, verirken tek saymayı deneyin.
1-3-4-6-7-9-10.. gibi.
1-3-4-6-7-9-10.. gibi.
şu sıralar çok ihtiyacım olan tavsiyelerdir.
lakin ki öyle değildir.
uykusuzluğun sonucudur katlanınız.
uykusuzluğun sonucudur katlanınız.
gözlerinizi kapatın, ve sahilde uzanırken önünüzden bikinili kızların teker teker geçtiğini ve kaçtane geçtiğini sayın. tahminim 9 yada 10 uncu da uyursunuz.
yada kalkıp çok çok otuz bir çekerseniz.
yada kalkıp çok çok otuz bir çekerseniz.
gözlerinizi kapatın 10 a kadar sayın uyursunuz.
Var mi öyle bir yöntem ? hasretim öyle uyumaya ...
vücudu yormak olabilir. metroya yürüyün. ne bileyim otobüse 3 5 durak sonra binin falan. hem götünüz büyümez, hem damarlarınız keçe gibi olmaz hem erken çıkmaya alışırsınız . ne kadar karlı değil mi.
Tek doz şşşşş raaad ol.
güncel Önemli Başlıklar