bugün
- afganistan yardımlaşma derneği başkanı16
- 22 mayıs 2024 atalanta bayer leverkusen maçı9
- sokak hayvanları uyutulacak43
- gecenin şarkısı9
- rusların en iyi olduğu şeyler26
- erkeklerin hep fotoğraf istemesi16
- iran'ın teşekkür mesajında türk bayrağı koymaması14
- erkeklerin sözlükte durma nedeni12
- hangi sözlük erkeğiyle evlenmek istersin8
- spor salonuna gitsem erkekler popoma bakar mı27
- ismail kartal15
- icardi190532
- unutulan ünlüler11
- işid'in bütün yaptıkları meşrudur10
- karınızla gratise gider misiniz12
- sokak köpeklerini isteyen evinde baksın9
- fazla bilinmeyen harika şeyler8
- ankarayı öven tip18
- mert hakan yandaş18
- anın görüntüsü11
- manyak olmaya karar verdim10
- galatasaray11
- kitap okumanın zararlı ve gereksiz olması14
- age of empires'in üstüne oyun var mı8
- kaza yerinin tespiti iran ihası tarafından yapıldı8
- bugün üike olarak resmi yastayız12
- şeriat ülkesinde bir kadın nasıl öldürülür8
- arkadaşlar damatlık bakıyorum da sizce bu nasıl20
- türk kızları neden gülümsemiyor9
- bir galatasaraylının kulağına fred diye fısıldamak12
- fenerbahçe büyüklüğü11
- akp'nin fenerbahçe ve beşiktaş düşmanlığı14
- bir şarkı sözü der ki11
- insanlara olan inancınızı ne zaman kaybettiniz16
- icardi1905'i silip atmak20
- akpnin hala bedava kek vaadini tutmaması13
- sevgilinin kız arkadaş lobisi10
- escort ile evlenmek11
- şişmanlar ölünce nereye gider9
- ellerim bos gonlum hos10
- kilo almak için bik bikle evlenmek11
- alex de souza vs fred10
- cumhrbaşkanm sizi dünya yenemedi ben nasıl yeneyim15
- cehennemde türkçe konuşulur8
- 19 mayıs 2024 fenerbahçenin bütün oyunları bozması16
- iran'ın depremde yas ilan etmemesi8
- dondurma yalarken erkeklerin sürekli bakması8
- jayden oosterwolde11
- fenerbahçe'nin attığı golde faul olması17
- karınız olsa döver misiniz9
çok garip kimse yazmamış.
az boğazınıza hakim olup az yerseniz zayıflarsınız. diyet falan bahane. şimdi inanmayanlar olacaktır. diyeti açıklayalım; diyet size az yemeyi öğütler, bir de ilginç şeyler yemenizi ister ki inandırıcı olsun. yani diyet olayı plasebo ilaç etkisindedir. zayıflayacağına inandırılan ve az yiyen bünye zayıflar.
zayıflamak için az ve sık yemek yemeli. yemekten sonra 1-2 saat yatılmamalı. hareketli olmalı.
ayrıntılara girmediğim için bilimsel bulmayabilirsiniz. ama tıp'ta bize öğretilen bu.
kilo verirken dikkat edilecek olan nokta çok hızlı vermemektir. 6 ayda % 10 kilo vermek en idealidir.
kilo alırken ve verirken ilk başlarda çok hızlı kilo alınır verilir. bu nedenle sonraki aylarda yavaş kilo vermeye başlandığı için diyetin yada az yemenin faydası olmadığı düşünülüp zayıflamaya uğraşmaktan çoğu insan vazgeçiyor.
önemli olan kilo vermek değil sağlıklı ve geri alınmayacak şekilde kilo verebilmektir. ayrıca yediğinizden içtiğinizden zevk almayacak şekilde diyetlerle hayatınızı zehir etmek hiç güzel değil.
ayrıca bmi bakınız.
az boğazınıza hakim olup az yerseniz zayıflarsınız. diyet falan bahane. şimdi inanmayanlar olacaktır. diyeti açıklayalım; diyet size az yemeyi öğütler, bir de ilginç şeyler yemenizi ister ki inandırıcı olsun. yani diyet olayı plasebo ilaç etkisindedir. zayıflayacağına inandırılan ve az yiyen bünye zayıflar.
zayıflamak için az ve sık yemek yemeli. yemekten sonra 1-2 saat yatılmamalı. hareketli olmalı.
ayrıntılara girmediğim için bilimsel bulmayabilirsiniz. ama tıp'ta bize öğretilen bu.
kilo verirken dikkat edilecek olan nokta çok hızlı vermemektir. 6 ayda % 10 kilo vermek en idealidir.
kilo alırken ve verirken ilk başlarda çok hızlı kilo alınır verilir. bu nedenle sonraki aylarda yavaş kilo vermeye başlandığı için diyetin yada az yemenin faydası olmadığı düşünülüp zayıflamaya uğraşmaktan çoğu insan vazgeçiyor.
önemli olan kilo vermek değil sağlıklı ve geri alınmayacak şekilde kilo verebilmektir. ayrıca yediğinizden içtiğinizden zevk almayacak şekilde diyetlerle hayatınızı zehir etmek hiç güzel değil.
ayrıca bmi bakınız.
saatlerce zıplamak.
düzenli uyku. vücut kaloriyi en fazla uyku sırasında yakarmış. * tabi 6-8 saat arasında olması kaydıyla.
öğün atlamak. bu sayede istemeye istemeye 5 kiloya yakın kilo verdim sanırım 1 aya yakın sürede. akşamları yavaş ve az yemek. bazen de yemeden yatmak.
sağlam bir aşk acısı olayı çözecektir. 2 ay içerisinde iğneden ipliğe geçersiniz...
öncelikle psikolojinizi hazırlayın. bunun gerkeliliğini kavrayın ve kendiniz için bunu yapın. sevdiğiniz bir günü başlangıç kabul edebilirsiniz zira pazartesinin sevimsizligine bir de diyet gününü eklemek başarılı olmayacaktır.
markete gidip diyet ürünleri alın. bisküvilerin yanına diyet cikolata almak ilk gün acısından önemlidir.
mutlaka spor yapın. başarabiliyorsanız bunu rutin aktivitelerinize ekleyin.
sık ve az yiyin. fast foodu, tatlıyı, kızartmayı unutun.
bol su için. yanınıza bir sürahi alın ve saat başı su için.*
etrafınıza bakın. incecik hatunları, kaslı erkekleri görmek sizi motive edecektir. deniz mevsiminde olduğumuzu da aklınızdan cıkarmazsanız hırsınız tavan yapar.
bütün bunlara rağmen zayıflayamıyorsanız, gidin diyetisyene. ayda 300 tl verince paşa paşa zayıflarsınız.
(bkz: msn kadın tadında entry girmek)
markete gidip diyet ürünleri alın. bisküvilerin yanına diyet cikolata almak ilk gün acısından önemlidir.
mutlaka spor yapın. başarabiliyorsanız bunu rutin aktivitelerinize ekleyin.
sık ve az yiyin. fast foodu, tatlıyı, kızartmayı unutun.
bol su için. yanınıza bir sürahi alın ve saat başı su için.*
etrafınıza bakın. incecik hatunları, kaslı erkekleri görmek sizi motive edecektir. deniz mevsiminde olduğumuzu da aklınızdan cıkarmazsanız hırsınız tavan yapar.
bütün bunlara rağmen zayıflayamıyorsanız, gidin diyetisyene. ayda 300 tl verince paşa paşa zayıflarsınız.
(bkz: msn kadın tadında entry girmek)
(bkz: mayına basmak) bacağınız kaç kiloysa o kadarını vermeyi garanti eder.
öğrenci evinde kalıp bir ay bira içmemek.
(bkz: depresyona girmek)
doğru yöntem yoktur,şanslı bünye vardır...
kabaktır.kalorisi en düşük olan yiyecektir.meyveden bile düşüktür.ama enerjisi az olduğu için baş dönmesi ve halsizlik yapar.eğer tatlı ihtiyacı giderilecekse donmuş vişne idealdir.eğer spor yapacaksanızda yürüyüş yeterlidir.elbetteki tempolu.en doğrusu ve en sağlıklısı diyetisyendir.doğruyu söyleyendir.
acı çekmek. vallaha süper yöntem. haftada 5 kilo. gözyaşları da katkı yapıyor tabii.
(bkz: aşık olmak)
(bkz: kpss ye çalışmak)*
kepekli besin tüketmek.
otobüs, araba,asansor kullanmamak.
sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek.
en önemlisi tabikide kararlı olmak. sık sık sonucunu düşünüp motivasyon artırmak.
otobüs, araba,asansor kullanmamak.
sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek.
en önemlisi tabikide kararlı olmak. sık sık sonucunu düşünüp motivasyon artırmak.
(bkz: sex)
ekmeği kesmek.
hakikaten bayağı etkisi oluyor, yine yiyeceğiniz yemeği yiyin, hatta daha fazlasını yiyin, ama ekmeği ağzınıza sokmayın, 3 gün de etkisini gösteriyor, ekmeğe alışmış olan mide, ekmeği görmeyince tepki gösteriyor, ekmeğin doldurması gereken yer dolmayınca mide başlıyor küçülmeye, ondan sonra bu vücuda yansıyor, yavaş yavaş göbek inmeye başlıyor.
milletçe biraz ekmeği fazla tüketiyoruz, ama "ekmek parası", "ekmek kavgası", "ekmek için çalışmak", "ekmek aslanın ağzında" gibi kavramların dillerden düşmediği bu ülkede biraz da normal...
hakikaten bayağı etkisi oluyor, yine yiyeceğiniz yemeği yiyin, hatta daha fazlasını yiyin, ama ekmeği ağzınıza sokmayın, 3 gün de etkisini gösteriyor, ekmeğe alışmış olan mide, ekmeği görmeyince tepki gösteriyor, ekmeğin doldurması gereken yer dolmayınca mide başlıyor küçülmeye, ondan sonra bu vücuda yansıyor, yavaş yavaş göbek inmeye başlıyor.
milletçe biraz ekmeği fazla tüketiyoruz, ama "ekmek parası", "ekmek kavgası", "ekmek için çalışmak", "ekmek aslanın ağzında" gibi kavramların dillerden düşmediği bu ülkede biraz da normal...
bol bol su içmek.
ekmeği azaltın kesinlikle verirsiniz. o ekmekte ne var bilmiyorum ama bütün kilonun sebebi o. bundan 3 ay önce felan 107 kilo idim. şu an 90 kiloyum. * * kiloyu sağlıklı ve yavaş yavaş vermiş oluyorsunuz. nasıl mı? hiç birşeyden kesmedim. sadece ekmeği azalttım. eskiden günde 2 ekmek felan yerdim, artık günde yediğim ekmek çeyrek ekmek kadar. bazen yarım oluyor. o da ödül bir nevi.
bir de kolayı çok içiyorsanız onu da azaltın derim. hatta hiç içmemeye çalışın. gidin ice tea felan için. ne bileyim meyva suyu için ama kola içmeyin.
bugünlük bu kadar. daha sonra tekrar görüşmek üzere. sağlıklı yaşamlar dilerim.
bir de kolayı çok içiyorsanız onu da azaltın derim. hatta hiç içmemeye çalışın. gidin ice tea felan için. ne bileyim meyva suyu için ama kola içmeyin.
bugünlük bu kadar. daha sonra tekrar görüşmek üzere. sağlıklı yaşamlar dilerim.
günde 250 bardak su içmek.
ekmeği ve eti az tüketmek.
okula/işe hızlı ve büyük adımlarla yürüyerek gitmek.
her gün sıçmak veya sıçmaya çalışmak.
ekmeği ve eti az tüketmek.
okula/işe hızlı ve büyük adımlarla yürüyerek gitmek.
her gün sıçmak veya sıçmaya çalışmak.
yağ, şeker ve tuzu yemeklerinizden kesin. günde yarım saate yakın koşun. bu çok sıkıcı olacaktır. 1 gün koşun diğer gün ip atlayın. aktiviteleri çeşitlendirmek size kalmış. çalışmalarınızda nabız kontrolü yapın 120 nabızla ip atlamak yağ yakımına yardımcı olur. önce karbonhidratlar sonra yağlar yanar. şınav ve mekik hareketlerini bol bol yapın. ekmek yemeği kesin demiyorum çünkü karbonhidratlar enerji üretimi için gereklidir. fazla karbonhidrat alırsanız bu karbonhidratlar yağa dönüşür bu yüzden makarnayı ekmekle yemeyi seven insanlardansanız * ya makarna yiyin ya ekmek yiyin. beslenme çok önemlidir.
yok yöntem möntem.
imza:kilo veremeyen insan.
imza:kilo veremeyen insan.
günde 5 saat basket oynayın, sadece 2 öğün yemek yiyin ve bolca ağaca çıkın.
(bkz: 3 ayda 35 kilo vermiş insan)
(bkz: 3 ayda 35 kilo vermiş insan)
güncel Önemli Başlıklar