bugün

(bkz: kitap okumak)
(bkz: yoğurt süt vb gıdalar tüketmek)
(bkz: karanlıkta film dizi vb izlemek)
bunu okuyorsan iş işten geçmiştir, boşuna kasma, takıl.
ders çalışın gerçekten uyku getirici
1-yorulun
2-banyo yapın
3-kitap okuyun
4-iyi uykular.
kalkan balığı yiyin, lavantalı duş jeliyle duş al, yastığına papatya kokulu parfüm sık.*
sabah 7 de dikilin ayağa ve gün içinde hep hareketli olun. günde iki saat sporun da yardımı dokunur. akşam 11'de nasıl uyukluyorsunuz görün.
duş alın.
3 gün üstüste 12 saatten fazla çalışın.
denedim, %100 çalışıyor.
kusuncaya kadar için.
çok çekin.
ailecek çekin.
ömür boyu çekin. *
iş ve sosyal güvenlik hukuku 3 kitabını edinip 1 sayfa okumaya çalışın.
- erken kalkacaksan, erken yat.
-koyun saymayın zira (#13665465)
Zifiri karanlıkta 15 dk yatan insanın uykusunun gelip uyuduğu gözlenmiştir. (bkz: isveçli bilim adamları)
gün içinde çok yorulun. bi de ayran için.
çavuşu tokaktlayın.

efor sarfedince güzelcene uyutuyor

ayrıca yıllardır işe yaramaktadır benim bünyemde.
elmadan uzak durun.
ders çalışın ya da çalışmaya çalışın kendiliğinden gelir uykunuz .

ayran içmekte faydalıdır.

hayallere dalın ama olmaycak hayallere bu da sizi uçurmaya yetebilir.
cübbeli ahmet'e göre koyun falan saymakla uğraşmak yerine allah'ın isimlerini sayın ya da dua edin. şeytan gelip hemen uykunuzu getirirmiş. (bkz: elçiye zeval olmaz)
2 kâse yoğurt yiyin.
(bkz: sadece aptallar sekiz saat uyur)
hala sözlükte iseniz, tavsiye tutmayacaktır besbelli, ama gene de deneyeyim; bilgisayarı kapatın yeter...
Televizyon ve bilgisayarin fişlerini çek.
iki şey:

(bkz: yat ve zıbar)
erken kalkmak.
valla bi 5 te kalkın bakayım da göreyim akşam nası yastığa gömülünüyor.