bugün
- şizofreni12
- en dindar özelliğiniz20
- düşün ki o bunu okuyor9
- insan olmaya ceyrek kala'yı eloande den kapmak18
- yorgun mermi9
- anın görüntüsü20
- elinin değdiği anı unutamıyorum 5 posta attım12
- sözlükteki feyk hesap sahipleri tespit edilecek12
- kızların mesajlara geç cevap vermesi11
- bacağa kramp girmesi10
- ayetullah hamaney'in mini etekli torunu9
- zall beceremiyorsan bırak git11
- 2024 eurovision şarkı yarışması13
- erkekler seks yapamayacağı kadınla arkadaş olmaz10
- erkeklerin sadakatsiz olması20
- benim başörtüm var arabamı yanlış park edebilirim12
- türkiye den soğuma sebepleri21
- anneler günü12
- erkekler götünüze değil yaptığınız pastaya bakar21
- arkadaşlar sizce bu yüzük nasıl15
- beni özlediniz mi doğru söyleyin15
- eloande ile evlenip sözlüğü huzura kavuşturmak19
- uludağ sözlükte yazmanın hiçbir anlamı olmaması24
- karşı cinse giyim önerileri19
- ismet gurbuz 202411
- sözlüğe kız getirmek10
- okul müdürü nasıl korunabilirdi16
- komşuyu arabanın arkasına bağlayıp sürüklemek8
- bir erkeği cezbeden şeyler12
- fazla mastürbasyon yapan erkek9
- kimsenin okumadığı sözlükte yazar olmak11
- niyetin ciddi mi klişesi13
- uludağ sözlük kapatılacak11
- icardi1905'in sözlüğü bozması25
- karşı cinsi tavlamak için ne yaparsınız15
- libido düşmesi18
- 45 yaş üstü kadınların muşmulaya dönmesi10
- kızların yedek listesi9
- yazarların kız çocuğu olursa koyacağı isimler9
- cami tuvaletinin paralı olması14
- evlilik yaşı kaç olmalıdır12
- dünya bandırmalılar günü16
- sözlükte artık kızlar teklif edecek8
- platonik aşkın kalp kıran davranışları13
- eric bana9
kişisel bir tecrübe aktaracağım, belki birileri için faydalı olabilir.
pandemi ile birlikte ciddi kilo sorunu tecrübe etmeğe başlamıştım. bundan 9 ay kadar önce doktora gittimde karaciğer yağlanması başladığını, insülin direncim olduğunu ve kilo vermemin elzem olduğunu işitmiştim. yani bu yaşlarda bir sorun gibi görünmese de bunlar gelecekte ciddi sorunlara yol açabilirmiş. o zamandan beri sağlığıma ciddi bir şekilde özen göstermeye başladım. zaten sigarayı bırakalı 1 yıl olmuştu. yeni süreçte alkol neredeyse hiç almamaya başladım. bunun yanında uykuma daha çok dikkat ediyorum. üstelik spora başladım. öte yandan ekmeği inanılmaz azalttım. hatta sadece kalvaltıda yiyorum desem yeridir. tatlının t'sini ağzıma sürmüyorum. unlu mamül tüketimi de minimuma indirildi. öğle öğününü kaldırdım, onun yerine meyve, kuruyemiş gibi küçük atıştırma yapıyorum. bol bol su içip, her gün türk kahvesi de höpürdetiyorum. akşam yemeğinden sonra su hariç boğazımdan hiçbir şey geçmiyor. yine de aylarca bir türlü kilo veremedim. her sabah tartılıyorum ama hiçbir gelişme yok. derken çok enteresan bir şey, son 10 günde kilo verme trendi baş gösterdi. yani küçük küçük gidiyor. mesela uyandıktan sonda tartıya çıkıyorum. bir gün 94.1, ertesi gün 93.9, sonra 93.5 gibi her gün 200-300 gr gidiyor. galiba şeytanın bacağını kırdım. 99,9'dan 93,5'a geldim. çok uzun sürdü ama bu ivmeyi sürdürebilirsem 80'ler hiç sürpriz olmaz. belki de kilo vermek için önemli olan o ivmeyi yakalamak ama onun için sebat göstermek.
pandemi ile birlikte ciddi kilo sorunu tecrübe etmeğe başlamıştım. bundan 9 ay kadar önce doktora gittimde karaciğer yağlanması başladığını, insülin direncim olduğunu ve kilo vermemin elzem olduğunu işitmiştim. yani bu yaşlarda bir sorun gibi görünmese de bunlar gelecekte ciddi sorunlara yol açabilirmiş. o zamandan beri sağlığıma ciddi bir şekilde özen göstermeye başladım. zaten sigarayı bırakalı 1 yıl olmuştu. yeni süreçte alkol neredeyse hiç almamaya başladım. bunun yanında uykuma daha çok dikkat ediyorum. üstelik spora başladım. öte yandan ekmeği inanılmaz azalttım. hatta sadece kalvaltıda yiyorum desem yeridir. tatlının t'sini ağzıma sürmüyorum. unlu mamül tüketimi de minimuma indirildi. öğle öğününü kaldırdım, onun yerine meyve, kuruyemiş gibi küçük atıştırma yapıyorum. bol bol su içip, her gün türk kahvesi de höpürdetiyorum. akşam yemeğinden sonra su hariç boğazımdan hiçbir şey geçmiyor. yine de aylarca bir türlü kilo veremedim. her sabah tartılıyorum ama hiçbir gelişme yok. derken çok enteresan bir şey, son 10 günde kilo verme trendi baş gösterdi. yani küçük küçük gidiyor. mesela uyandıktan sonda tartıya çıkıyorum. bir gün 94.1, ertesi gün 93.9, sonra 93.5 gibi her gün 200-300 gr gidiyor. galiba şeytanın bacağını kırdım. 99,9'dan 93,5'a geldim. çok uzun sürdü ama bu ivmeyi sürdürebilirsem 80'ler hiç sürpriz olmaz. belki de kilo vermek için önemli olan o ivmeyi yakalamak ama onun için sebat göstermek.
güncel Önemli Başlıklar