bugün

uyku kalitesini arttırma yolları

erken yatıp erken kalkarsan eğer uyku kaliteni artırırsın. he ayrıca, çevrende ne kadar elektronik cihaz varsa hepsini kaldır başka odaya koy. aşırı radyasondan dolayı ben dahil birçok insan sabah vücut ağrı ve sızılarıyla uyanıyoruz.