protein tozu kullanmadan kas yapmak

gayet rahat olabilecek bir eylem.

6 aydır vücut geliştirme yapıyorum ve gayet memnunum gidişattan.

sonuçta besinlerin içeriğindeki protein miktarına istediğiniz şekilde ulaşabilirsiniz. spor öncesi normal beslenmenizi yapıp, antrenman sonrası protein ağırlıklı beslendiğiniz takdirde (misalen 200 gram tavuk eti ya da ton balığı gibi) gelişim göstereceksiniz.

ama şekerden, tatlıdan uzak duracaksınız, antrenman programınızı düzgün yapacaksınız, yağdan uzak duracaksınız, karbonhidrata dikkat edeceksiniz ki bir şeye benzeyecek yapacağınız iş.