bugün
- 4 israilli rehine için 274 filistinli ölmesi8
- türbanlı bacımızın milletin ortasında öpüşmesi23
- kur koruma ne demek14
- çağırılan yere gitmemek için bulunan bahaneler9
- gideon reid morgan jj24
- galatasaray'ın ünlü bir hakemle anlaşması10
- kalp krizi8
- tehlike içermeyen köpeği götüreni durdurmak11
- kuduz karantinası olan bölgeden 35 köpek almak9
- yalnguk oglu12
- hangi yazar hangi burç13
- herkesle iyi geçinmek12
- sokak köpekleri9
- magicovento25
- 25 yaşındaki kız 38 yaşındaki erkek ilişkisi15
- kız arkadaşı yüzünden kendini asan genç8
- tebliğcilerin insanların giyimine karışması10
- özgür özel8
- lise mezuniyet törenleri10
- istanbul10
- kürt milliyetçiliğinin çok komik olması21
- tezgahtarlık yapan doktora mezunu28
- su faturasının elektrik faturasını sollaması9
- sözlükten hatun kaldırmak19
- uzay pornosunun adı ne olmalı15
- ali koç da bizim aziz yıldırım da bizim22
- gavsın 4 büyük meleğin özelliklerini taşıması13
- irem derici'nin erkek sevdası17
- anın görüntüsü11
- akraba evliliği bir özgürlüktür19
- savaştaki ülkelerden daha fazla enflasyon olması16
- rte türkiyenin geleceğinin garantisidir15
- bizi tanrı değil bilim kurtaracak16
- cinlerin musallat olma sebepleri20
- hiç yaşamadığın şeyi hatırlamak11
- ali koç12
- kadının kocasına ismi ile seslenmesi mekruhtur18
- ellerim bos gonlum hos9
- jose mourinho11
- küresel ıkınmanın yahudi olması gerçeği14
- islam10
- meral akşener12
- bir insanın sizi sevmediğini nasıl anlarsınız12
- ctrlx ile adana sokaklarında gece vakti gezmek9
- üstteki yazar hakkında fikrini söyle13
- allah'ın bizi yobazlarla imtihan ettiği gerçeği15
- arkadaşlar sizce bu bana yakışır mı8
- saraca silsüpüroğlu14
- tatvan belediyesinde rte'nin resminin indirilmesi26
- aktroll yazarları donuzlayıp umursamamak11
Sadece ekmek ve kolayı bırakarak 2 haftada 3 kilo verebilirsiniz.
az yiyin.
bir de affedersiniz ama sıçmayı unutmayın. yemiş yemiş sıçamamış tabirinin canlı örneği olmayın.
bir de affedersiniz ama sıçmayı unutmayın. yemiş yemiş sıçamamış tabirinin canlı örneği olmayın.
Bisiklete binin, havuzun birine kayıt yaptırın, arada koşun. Mis gibi.
yemeyin amına koyim ya. ben yiyorum hayvan gibi, kilomu da alıyorum. öyle yiyip kilo almama yavşaklığı yapmıyorum yani adam olun, yemeyin zayıflamak istiyosanız. hepinizin amına koyim, 100 kilo üstü yazarlar olarak üzerinize otururuz.
sabahları aç karnına bir bardak şekersiz kahve.
napın edin bilmiyorum ama sadece şunu söylicem o kiloları tek seferde almadınız tek seferde veremezsiniz her şey zamanla.
zayıflarda iş bulamıyor aldırmayın. uyduruktan da olsa cv nizde bulunsun diye yurt dışına çıkın. bol bol yiyin ve gezin. kilo meselesinden bahsediyorduk aslında di mi? iş bulup para kazanınca halledersiniz ne de olsa, dediğimi önemseyin.
Çok su
çok hareket.
çok hareket.
sabahları aç karnına bir saat yürüyün. kahvaltıdan önce su için sonrasında zaten çok bir şey yiyemezsiniz. gün içinde de istediğinizi yiyin ama ekmeksiz. 19.00 dan sonra da bir şey yemeyin zayıflarsınız.
Uç beyazdan uzak durun.
agziniza fermuar cekin.
kicinizi o koltukdan kaldirin az hareket edin.
kicinizi o koltukdan kaldirin az hareket edin.
amerikaya gidin.3 ayda öküz gibi yememe rağmen 9 kilo verdim.daha ne olsun.
4 beyazdan uzak durulmalıdır. un tuz şeker ve buzdolabi.buzdolaplari başka renk olanlar yemeye devam.
az az sık sık yemeyin. her ne kadar öyle dense de bu hormonlari altüst eder. doyduğunuz zaman yemeyi bırakarak mümkün olduğunca az öğün yapın ve hareket edin.
tanım olarak da zayıflamak konusunda bilgisi olanların söyleyecekleri bütünüdür.
tanım olarak da zayıflamak konusunda bilgisi olanların söyleyecekleri bütünüdür.
Bol su, akşamları yatmadan önce yarım saat hafif tempo koşu.
iki öğün yemek, akşam 18 den sonra yememek, bol su, spor ama terleten spor.
kilo vermek istiyorsanız öncelikle bir dahiliye ya da endokrinoloji uzmanına gidin sonrasında bana buradan danışabilirsiniz.
Ekmek, şeker, tuz, beyaz un hiçbir şekilde tüketmemek.
o boğazınızı tutun biraz, o boğazınızı...
(son kısmı vurgulu ve hafif kızgın şekilde söylenmiştir)
(son kısmı vurgulu ve hafif kızgın şekilde söylenmiştir)
yemeği azalt.
5+2 diyetini uygulayın.
isveç diyetini tek geçerim 13 günde 8 kilo geride almıyorsunuz.
Bol bol ağlayan.
Uzulun.
Yemek yemeyin.
Çay için.
Uzulun.
Yemek yemeyin.
Çay için.
Carnitine al koş.
güncel Önemli Başlıklar