bugün
- tüm sözlük kızlarıyla flörtleşen yazar14
- sudekiray'ın çaylak olması10
- yüzüne oturmak istiyorum diyen kadın8
- anın görüntüsü39
- 28 eylül 2024 galatasaray kasımpaşa maçı14
- sevgilinin motor olması9
- interneti cinlerin yönetmesi8
- son yapılan yemek21
- piyangodan para çıkanların sonunda parasız kalması15
- kız kıza dudaktan öpüşen sözlük kızları13
- en sevilen su markası34
- sokak düğünlerinin vazgeçilmez şarkıları14
- b'u r c u9
- tukenmis favorilerim38
- israi le türkiye ve iran baş edebilir mi21
- chp'nin şero'ya cenaze töreni düzenlemesi17
- victor osimhen15
- türkiye cumhuriyeti vatandaşı12
- mauro icardi8
- kıymalı kaşarlı pide8
- sözlük erkeklerinin ayakkabıları14
- sevgilisi olmayan sözlük kızları18
- telefon özelimdir diyen sevgili16
- sözlük hanımlarının bugünkü kıyafetleri13
- hiç yaladınız mı13
- pilotlu başlıklar kapansın kampanyası8
- tatli kabuslar8
- sevgilim olur musun diyen müşteri16
- ortaokul anınızı anlatın14
- oruspuda sevgili şefkati arayıp hüzünlenmek17
- true'nun bir türlü evlenememesi18
- eksi ruyalar9
- kadınların kahve görseli paylaşma merakı9
- sevdiğiniz kızın babası 1 milyon tl teklif etse13
- ciğer sevmeyen insan9
- kız yeğen sahibi olmak12
- larisalisa11
- yazarların telefon faturası tutarı9
- sevgili olunan kızın çişini içmek24
- yahudi olmak istiyorum12
- birleşmiş milletleri küçümseyen beyinsiz piç9
- iş yerinde zamanın geçmemesi10
- uyumayın ulan10
- sözlük erkeklerinin bugünkü kombinleri9
- uzun saçlı erkek8
- menuet'in sufle yapıp beni çağırmaması8
- mariyya8
- doktor bir abiye sahip olmak8
- havaların soğuması21
- türkiyede gençler aile desteğiyle yaşıyor24
Sigara içmek.
(bkz: yemek yemek) yada (bkz: yataktan çıkmamak)
Tek bildiğim uyumak ama uyuyarak gerçeklerden kaçamıyorum.
Korkuyorum sözlük.
Korkuyorum sözlük.
Papatya çayı. Ne sinir ne strest kalıyor.
Güçlü olmak, kabullenmek, ertelememek, gülümsemek.
kendinizi strese sokacak işleri yapmaktan uzak durun.
Stres yapmayın. Bunu da mı ben söyleyeyim.
kutsallara sövmek. acayip rahatlatıyor. bende çalışıyor en azından.
uyumak, yürümek, bol su içmek, kitap okumak, film/dizi izlemek, arkadaşlarla buluşmak, kendine yetecek ve biraz da kenara atacak kadar para kazanmak, işten çıktıktan sonra işi hiç düşünmemek, kendine mutlaka ama mutlaka zaman ayırmak, kendini şımartmak, insanlara iltifat etmek/başarılarını takdir etmek, yıldızları izlemek, tuhaf bir hobi edinmek.
kısacası sen kendini özel hissedersen/hissettirirsen stresin azalır.
kısacası sen kendini özel hissedersen/hissettirirsen stresin azalır.
Uyumak, yürümek.
bişeyler yiyin beyin yemek yerken rahatlıyor. dışarıda falan heyecanlanıp streslendiğiniz olursa sakız da aynı etkiyi yapıyor.
şahsen ben okulda sunum yaparken hep bi parça sakız atıyorum ağzıma
şahsen ben okulda sunum yaparken hep bi parça sakız atıyorum ağzıma
sevilen, hafif hareketli müzik eşliğinde; koşmak, yürümek , bisiklet sürmek, araba kullanmak vs. böyle böyle üstesinden gelerek stresle başa çıkılabilir. kısaca hareket lazım ya. az veya çok hiç önemli değil, durduk yerde daha çok stres oluyor insan çünkü.
uyku.güzel bir uyku ardından kahvaltı insanı rahatlatır
stres çarkı.
Bol bol sigara Veya kalabaliktan uzaklaşip manzarasi güzel bi yer bulup kafa dinlemek.
Profesör, içi dolu bir bardak tutarak derse başladı. "Bu bardağın ağırlığı ne kadardır sizce?" diye sordu talebelerine. Herkes bir tahminde bulundu.
ikinci bir soru daha geldi profesörden:
-Bu bardağı birkaç dakikalığına tutsaydım ne olurdu?
-Hiçbir şey.
-Ya bir saat boyunca tutsaydım...
-Kolunuz ağrımaya başlardı.
-Haklısınız... Peki gün boyu elimden bırakmasaydım.
-Her halde kas spazmı geçirir, belki de hastaneye kaldırılırdınız.
Profesör, bu soruları niçin sorduğunu açıklamak niyetiyle sözlerini sürdürdü:
-Bardağın ağırlığında bir değişiklik oldu mu?
-Hayır...
-Peki o zaman kolumun ağrımasına ve kas spazmına yol açan neydi?
Öğrenciler, cevap bulmaya çalışırken hocalarından ikinci bir soru daha geldi:
-Acıdan ve ağrıdan kurtulmam için ne yapmam gerekirdi?
-Bardağı elinizden bırakmanız.
"Kesinlikle öyle" dedi profesör ve devam etti: "Hayatın problemleri de böyle bir şeydir. Onları kafanızda birkaç dakika tutarsanız, bir sorun yokmuş gibi görünür. Kafanızda evirir çevirir sürekli düşünürseniz, başınız ağrımaya başlar. Sorunlar zaman içinde sizleri yiyip bitirir. Hayatınızda karşılaştığınız güçlükleri, sorunları elbette düşüneceksiniz. Ama, her günün sonunda, uyumadan önce, tıpkı bardak gibi onları bir kenara bırakmalısınız. O zaman strese girmez, her sabah taze bir beyinle uyanır ve o gün karşılaşacağınız güçlüklerle mücadele edebilecek enerjiyi kendinizde bulursunuz. Sevdiklerinize bu hikâyeyi anlatın ve onlara 'Bardağı yere bırak' deyin sık sık. "
ikinci bir soru daha geldi profesörden:
-Bu bardağı birkaç dakikalığına tutsaydım ne olurdu?
-Hiçbir şey.
-Ya bir saat boyunca tutsaydım...
-Kolunuz ağrımaya başlardı.
-Haklısınız... Peki gün boyu elimden bırakmasaydım.
-Her halde kas spazmı geçirir, belki de hastaneye kaldırılırdınız.
Profesör, bu soruları niçin sorduğunu açıklamak niyetiyle sözlerini sürdürdü:
-Bardağın ağırlığında bir değişiklik oldu mu?
-Hayır...
-Peki o zaman kolumun ağrımasına ve kas spazmına yol açan neydi?
Öğrenciler, cevap bulmaya çalışırken hocalarından ikinci bir soru daha geldi:
-Acıdan ve ağrıdan kurtulmam için ne yapmam gerekirdi?
-Bardağı elinizden bırakmanız.
"Kesinlikle öyle" dedi profesör ve devam etti: "Hayatın problemleri de böyle bir şeydir. Onları kafanızda birkaç dakika tutarsanız, bir sorun yokmuş gibi görünür. Kafanızda evirir çevirir sürekli düşünürseniz, başınız ağrımaya başlar. Sorunlar zaman içinde sizleri yiyip bitirir. Hayatınızda karşılaştığınız güçlükleri, sorunları elbette düşüneceksiniz. Ama, her günün sonunda, uyumadan önce, tıpkı bardak gibi onları bir kenara bırakmalısınız. O zaman strese girmez, her sabah taze bir beyinle uyanır ve o gün karşılaşacağınız güçlüklerle mücadele edebilecek enerjiyi kendinizde bulursunuz. Sevdiklerinize bu hikâyeyi anlatın ve onlara 'Bardağı yere bırak' deyin sık sık. "
(bkz: phytorelax)
nakaratı iyi olan müzik dinlemek.
Mesela şampiyonlar ligi müziği.
Mesela şampiyonlar ligi müziği.
Gündemdeki Haberler
güncel Önemli Başlıklar