kilo problemi olanlara öneriler

(bkz: uludağ sözlük diyetisyen servisi)*

30.04.2012 14:56

niddhog

Kendilerine bir facebook sayfası edinmelidirler. Zira orada fazlasıyla zayıflamaya yönelik ürünü inceleyebilirsin. Fazla değil en yakın zamanda bir arkadaşınız profilinizde size bir zayıflama ürünü paylaşacaktır.

30.04.2012 14:56

kendini bilen

öncelikle 3 beyazı kesin. günde 2 dilimden fazla ekmek yemeyin. *
günlük 1-2 saat spor yapın.
sabahları kahvaltıdan önce ılık su için.
günlük biberiye çayı ve yeşil çayı ihmal etmeyin.

2

30.04.2012 14:58

littlevanilla

eğer yer sofrasında yemek yiyorsanız, sağ ayağınızı dikerek oturunuz.

2

30.04.2012 14:59

some water and some sugar

diyetisyene gidip verdiği listeyi harfiyen uygulayın.

2

30.04.2012 15:00

vivaldi

basit düşüneceksiniz:

yürüyüş ve bol su tüketimi.

30.04.2012 15:02

el cid

ekmeği filan kesmeyin, hiç ekmek yemeyin diyenlere inanmayın. alın kepek ekmeğinizi arada diğerleriyle değiştirerek tüketin. beyaz ekmeği azaltın ya da ilk önceleri kesin yeter. hamur da yiyin, nutella da yiyin. önemli olan yediğin miktar. oturup hayvanlar gibi yemekten bahsetmiyoruz ki. günde 1-2 saat spor yapmayın. spora alışık değilseniz 20 dakika gibi bir süreyle başlayın. en çok bir saat yapsanız da gayet güzel incelirsiniz. fazla spor yapmak kaslara zarar verir, kas kazanayım derken kaybedersiniz aman ha. kalori sayın bu kadar basit. kalori sayarak hem sabit kalırsınız hem de istediğinizi yersiniz. kendi sisteminizi oluşturun. kimseyi de beni de dahil takmayın.

2

30.04.2012 15:03

littlewitch

kendinizi bu halinizle de sevin.

1

30.04.2012 15:05

nelumbo anatolia

siktir edin eger zayifliktan orda burda bayilmiyor ya da kilodan seker ve kolestrolle bogusmuyorsaniz. Sizi boyle sevmeyen ölsün.

6

10.07.2012 00:43

corbadaksinekkanadi

günde en az 2 litre su ve yarın sabah kahvaltıyla birlikte ekmeği keserek kendinizde ki büyük değişimi gördüğünüzde bana teşekkür edeceksiniz eminim ve yukarılarda bir arkadaş yazmış hakikatten belli bir kiloya düştükten sonra istesen de kilo almıyorsun (bkz: kendimden biliyorum)

10.07.2012 00:45

yerli spartacus

aşk acısı çekin.

2

10.07.2012 00:46

terliksi

yeşil çay için. çok zayıflatmasından son derece şikayetçiyim şahsen.

3

10.07.2012 00:47

cileksultan

ekmek, yağ ve şekeri azaltın. koşun. fastfood'u unutun. mekik çekin.

1

10.07.2012 00:49

vamosbarca

direkt intihar edin. kaç ailenin rızkını yiyorsunuz kim bilir anasını satayım!

4

10.07.2012 00:55

bambam bigelow

kesinlikle diyet denilen boku yapma zira bi boka yaramıyor benim tavsiyem diyet değil sadece az yemek yemeğe alışmak midenin küçülmesi için oruc tutsun mesela mide küçülünce zaten fazla yenilmez azla idare edilebilir bu şekilde zayıflamak mümkün lakin orucu zayıflamak için tutmayın orucu saglık sıhhat arzu ederek allah rızası için tutun.

3

10.07.2012 00:56

neleda

sabah uykunu böl kalk ve 1 saate yakın süre koş. Hızlı yürüme koş. Nasıl kilo verdiğini görünce de beni like et.

10.07.2012 00:58

kertenkere

bir kolunu, bir bacağını, eğer çok ağırlarsa bir taşağını da kes at. o zaman gel beni like et.

1

10.07.2012 00:59

bambam bigelow

Eger diyet yapmaya niyetlendiğiniz gün iştahınız açılıyorsa hemen diyeti bırakın. Yemekten önce su içmek, tıka basa yememek, lokmayi güzel ciğnemek, yağli ve cok tatlı yiyeceklerden kaçınmak zayiflamanıza kafi gelecektir. Tabii aldığınız kaloriden fazlasını yürüyerek, merdiven çıkarak yakarsanız. kısacası yaşam seklini değiştirmek lazım.