bugün

Yıllarca insanları belli bir açıdan tutsak eden mitlerdir.
(bkz: broscience)

Mit 1: Akşam hava karardıktan sonra alınan karbonhidratlar yağa dönüşür.

78 israilli polise 6 ay süren düşük kalorili(tüm makroları aynı) diyet uygulamışlar. Polislerin yarısı karbonhidratların büyük çoğunluğunu gece alırlarken, diğer yarısı tüm güne yayarak yemiş.

Sonuç: Gece karbonhidrat yiyen grup diğer gruba göre %27 daha fazla yağ kaybetmiş ve %13 daha tok hissetmişler.