dengeli beslenme

Şart amkkkk.

Herkesin dengesi farklı amk. Bazısı tatlı sever bazısı ekşi. Kimseyi zorlamamak lazım. Bazı mallar sayıya göre yiyor. Canın istediği kadar ye amk. Yok akşam su saatten sonra yeme falan acıkırsan ye kendine eziyet etme. Zaten doktorlar bugün sağlıklı dediklerine yarın sağlıksız diyorlar. Boşa kasmaya gerek yok bence.

Bunun yolu kalori saymak ve belli başlı gıdaları tüketmemekten geçer. işlenmiş şekerli gıdalar gibi.

dengeli beslenme dediğin ilk önce yediklerinin yağ, protein,karbonhidrat oranlarının dengesini kontrolle olur.
ondan sonrada sıra kalori hesabına gelir.
bu arada mal sensin amk))