bugün

kilo vermenin en garanti yolu

Tatlılar, meşrubat-meyve suları, yağlı yemekler, hamur işleri, zararlı abur cubur yiyeceklerinden uzak durmak. Bir de akşam yediden sekizden sonra bir şey yememek, her gün düzenli spor yapmak.