günün özeti

ftr bitti iğne batmalarıyla. hamlama yorgunluklarıyla. sahile gittim. baksıra ikiye kestiğim lastiğin yarısını diktim iğne iplikle. yüzdüm 10 dkk yüzüstü, 10 dk sırtüstü. her zamanki manzaralı kayaları seyrettim. kuytuda çıkarıp sıktım baksırı. d,kerken attım ratı. dalga azdı. kıyıya yaklaşması 3-4 dkk sürüyordu. 7-8 kez attım gelmedi. sardım denize girdim. dönünce de akşam yemeği öncesi havuz yaptım. 5 tur yaptım bi uçtan diğerine yine bir düz bir ters. 9-10 arası yine dambıl yaptım meyan kökü eşliğinde. öncesi anestollü streçleyip.