bugün
- bir kızı kucakta zıplatmak9
- anın görüntüsü16
- yazarların kız çocuğu olursa koyacağı isimler22
- tamirciye veren kadın11
- motosikletle 210 km hız yapmak11
- istanbulda vurularak öldürülen okul müdürü27
- komşuyu arabanın arkasına bağlayıp sürüklemek13
- sözlüğün en güzel kızı olmanın dezavantajları14
- şu an hissedilen duygu17
- sözlük yazarlarının tatlıları12
- 25 yaşında üniversite okumaya niyetlenmek10
- burnumuzun dibindeki adaların yunanistan ın olması13
- icardi1905'in sözlüğü bozması8
- can yaman erkekse sözlük erkekleri ne16
- psikolog fiyatları16
- eloande ile evlenip sözlüğü huzura kavuşturmak10
- ithalat ile ülke döndürmeyi marifet diye satmak8
- 2023 2024 sezonu lig şampiyonu9
- macar bakanının türklük açıklaması13
- toggun yanması8
- bir erkeği cezbeden şeyler18
- flörtü eleme sebepleri20
- öğretmen maaşları22
- ölümlü dünya 29
- suratı sabunlamak11
- 1 85 boyunda zeki esprili yakışıklı kültürlü erkek31
- uludağ sözlük discord grubu8
- 007 slip don giysin kampanyası10
- eksi ruyaları kaldıracak kantar13
- ali koç'un jose mourinho ile anlaşması11
- yanındakiyle yaşar aklındakiyle ölürsün15
- sözlük yönetimi beni silsin mi16
- ameliyat ettikleri hastann karnında mala unuttular10
- sözlüğün terzisi8
- 007 silik yesin kampanyası9
- bik bik silik yesin kampanyası9
- nervio'nun güzel ellerinden yiyeceğim dayak10
- sözlük yazarlarının boy kilo ölçüleri11
- rusyaya gidince kızlar etrafımda pervane olacak17
- görüldü bile atmayan insan tipi22
- yazarların evlenmek istedikleri dizi karakterleri11
- eloande'ye zengin koca bulmak8
- aşık olmak12
- mimarlığı bırakmak13
- erkeklerin iğrenç özellikleri21
- keki kabarmayan sözlük kızı8
- sözlükteki kızlar mı dışardaki kızlar mı10
- deniz gezmiş10
Full body çalışın, 3 gün yeterli haftada.
Bench dumbell press
Bench dumbell fly
Push up
Dumbell row
Pullup
Shoulder press
Dum side lateral
Dumbell curl
Triceps ext
Lunge
Dumbbell thrusters
Her hareket için 4x12
Dumbbell yok ise direnç lastiği sipariş edebilirsiniz decathlon’dan. 15 ve 35 kg yeterli olur. Paraya kıyabiliyorsanız Dumbbell’da alabilirsiniz, gördüğüm en iyi fiyat Decathlon’daki domyos set. Ucuz olsun diye sakın o içi kum dolu vinyl kaplı setleri almayon.
Bench dumbell press
Bench dumbell fly
Push up
Dumbell row
Pullup
Shoulder press
Dum side lateral
Dumbell curl
Triceps ext
Lunge
Dumbbell thrusters
Her hareket için 4x12
Dumbbell yok ise direnç lastiği sipariş edebilirsiniz decathlon’dan. 15 ve 35 kg yeterli olur. Paraya kıyabiliyorsanız Dumbbell’da alabilirsiniz, gördüğüm en iyi fiyat Decathlon’daki domyos set. Ucuz olsun diye sakın o içi kum dolu vinyl kaplı setleri almayon.
güncel Önemli Başlıklar