paran yoksa vücut geliştirme kardeşim

Saçma söylem.

Elbette çok yoksul biriyseniz spor salonuna verecek paranız bile olmaz.

Ama bu iş için fazla paraya değil hatta salonda geçirilen zamanın uzunluğuna da gerek yoktur.

Bütün haftayı toplasan adam gibi bir programla 2.5 3 saatini alır idman.

Mesele bundan sonra başlar. Hayatını düzenlemen gerekir. Öğünlerini atlamadan gerekli karbonhidrat gerektigi kadar protein kaynagiyla ve vücudu iyi de dinlendirerek. Vücut geliştirirsin.

Tabiki hayatını spora göre programlamış olursun.

Ucuz protein kaynakları olarak mercimek fasulye, barbunya,tavuk,yumurta, balıkla da olur.

Hafta da bi iki gün kırmızı et yersin az biraz oldu bitti.

Protein tozu amino asit, kütle kazandirdigi iddia edilen veya hizlandiran diger takviye edici ürünler olmasa da olur. Bu sporun Olmazsa olmazı değil bunlar.

Kural, doğru çalış, doğru beslen, doğru dinlendir.

Ciddi bir aşama katettikten sonra istege bagli olarak takviye edici ürünler kullanilabilir o da dozunda...