uyku getiren şeyler

+uyku uykunun mayasıdır. Yani uykuya ara vermemek,
-uyanık kalmak gerektiği durumlar, muhakkak uykunuz gelir,
+kitap okunmak,
-mecburi muhabetlere tutulmak, isteksizliğinize rağmen birileri size bilumum anılarını anlatmaya daha doğrusu dinletmeye çalışıyorsa kesin gelir uyku,
+süt ve süt ürünleri tüketmek, siz yinede aşırı doz almayın,
-ilaç almak örneğin antihistaminik, anksiyolitik, anestezik hele bu sonuncuyu alırsanız kesin uyursunuz, ama nasıl uyanırsınız orasını Allah bilir.