bugün
- tezgahtarlık yapan doktora mezunu29
- bik bik'in gece kapısına gidip serenat yapmak13
- akp nin iktidardan düştüğü gün9
- meral akşener21
- giden gider9
- tatvan belediyesinde rte'nin resminin indirilmesi26
- irem derici'nin erkek sevdası9
- kemalist rejimin astığı hocalar8
- vallahi de kemal'in düşmanıyım10
- gerdek gecesi ilişkiye girmek istemeyen kadın8
- anın görüntüsü14
- dünyanın en güzel kızıyla karşılaşmak10
- erkek sünnetine 18 yaş sınırı getirilmesi15
- kıza iğne batıran türbanlı14
- kendini bir görsel ile anlat22
- uludağ sözlük köpek avlama timi18
- allah'ın bizi yobazlarla imtihan ettiği gerçeği8
- saraca silsüpüroğlu12
- hafta içi avm kafelerinde oturan menopoz karılar13
- kızılcık şerbeti 2 nci sezon finali11
- aktroll yazarları donuzlayıp umursamamak10
- evlendikten sonra çok daha iyisiyle karşılaşmak21
- xdearm10
- jose mourinho25
- herkesle iyi geçinmek18
- sözlükte kendinize yakın hissettiğiniz kişiler10
- sarılma ihtiyacı13
- zalbert ramstein8
- aşkım ben hiç osurmuyorum bizde genetik diyen kız16
- gizli samyelin moderatör olması13
- kuresel ikinma'nın sevgilisi19
- dünyanın en güzel kızını tarif et16
- gideon reid morgan jj9
- icardi190540
- sekse doymuş erkek12
- dem parti'nin tc kürdistan da işgalci açıklaması9
- en ilginç bilgiler11
- gizli samyel13
- küresel ıkınma9
- dinlilerin dinsizlere sürekli lakap takması12
- namaz kılmayan türk değildir12
- dem parti'nin valiyi ölümle tehdit etmesi8
- albay kemal14
- kadir mısıroğlu mezarı18
- en sevmediğiniz sözlük yazarları10
- kemalistler 15 temmuzda ne yapıyordu20
- ankarayı sel aldı25
- haysenin1210
- ey müslümanlar inananlar haydi cumaya allah yoluna8
- eksi ruyalar için diktiğim tulum12
kalori harcamanın en eğlenceli yolu olsa gerek..
oynak bir müzik eşliğinde latin danslarının yandan yemişini icrâ etmek olarak tanımlanabilir. dans ve aerobik.. keyifli ve yorucu.. tüm vücut kaslarını çalıştırmayı hedefliyor ve bir saatlik etkinlikte 500 kaloriden fazlasını yakmayı vadediyor.
ilk birkaç seferde hareketleri takip etmek zorluyor ama zamanla ayak uydurulabiliniyor. google videoda zumba diye arama yapmaya değer bence. şu da var: http://www.demonoid.com/f...details/1527659/46478691/
oynak bir müzik eşliğinde latin danslarının yandan yemişini icrâ etmek olarak tanımlanabilir. dans ve aerobik.. keyifli ve yorucu.. tüm vücut kaslarını çalıştırmayı hedefliyor ve bir saatlik etkinlikte 500 kaloriden fazlasını yakmayı vadediyor.
ilk birkaç seferde hareketleri takip etmek zorluyor ama zamanla ayak uydurulabiliniyor. google videoda zumba diye arama yapmaya değer bence. şu da var: http://www.demonoid.com/f...details/1527659/46478691/
latin danslarını sevenler ve sporu zevkli hale getirmek isteyenler için idealdir.salsada olduğu gibi tüm gün dans etme isteği yaratır.
eğitmen marc johnson'dan ders aldığım fitness türü.
(bkz: zumba fitness)
içinde salsa, samba, hiphop hatta inanmazsınız flamenko gibin bi ton dans figurleriyle toplu halde çılgınlarca tepinip, çılgınlarca kalori yakıyorsunuz. süper eğlenceli ama deli yoruyor yahu.
içinde salsa, samba, hiphop hatta inanmazsınız flamenko gibin bi ton dans figurleriyle toplu halde çılgınlarca tepinip, çılgınlarca kalori yakıyorsunuz. süper eğlenceli ama deli yoruyor yahu.
antidepresan etkisi yaratan spor.
sporu eğlenceye çeviren dans.
1990'larda dansçı ve koreograf Alberto "Beto" Perez tarafından Kolombiya'da ortaya çıkarılan, Latin esintili bir dans fitness programı olup dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba, dans ve aerobik figurlerini içerir. Zumba koreografisinde, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanıldığı gibi, "squat" ve "lunge" egzersizleri de kullanılır. Zumba için spor salonları ve fitness merkezlerince lisans ücreti ödenmez.
http://tr.wikipedia.org/wiki/Zumba
http://tr.wikipedia.org/wiki/Zumba
14 şubatta kadına karşı şiddete dikkat çekmek için, tüm dünyadaki duyarlı kadınların hep beraber yaptığı dans!
apaçi dansı ile kolbastı arası figürleri olan dans türü.
belirli bir figürü yok aslında.
hani küçükken evde, kardeşlerin ve kuzenlerle yalnız kalırsın, müzik açar, deli deli oynarsın. biri zıplarken, öteki başı dönüp dengesini kaybedene kadar döner falan. kan ter içinde kalırsın. hah işte onu kurumsallaştırılmış, şahsiyet kazanmış halidir.
hee üstüne para verirsin.
belirli bir figürü yok aslında.
hani küçükken evde, kardeşlerin ve kuzenlerle yalnız kalırsın, müzik açar, deli deli oynarsın. biri zıplarken, öteki başı dönüp dengesini kaybedene kadar döner falan. kan ter içinde kalırsın. hah işte onu kurumsallaştırılmış, şahsiyet kazanmış halidir.
hee üstüne para verirsin.
eylül başı eğitmeni olacağım egzersiz türüdür efenim.
insanı 5 dakikada kilometrelerce koşmuş hale getiren dansla karışık sporumsu. eğlencelidir.
1 haftada 2 kilo vermeme yarayan bir spor türüdür.
1 haftada 2 Kilo verdiren spor yoktur. 1 Kilo su eksiği 1 Kilo da sıçmak mümkündür.
1 haftada 3 kilo verdiren spor türüdür.
test edildi, onaylandı.
test edildi, onaylandı.
izmir'de konak civarında arıyorum. Zumba diye abuk sabuk aerobik yaptıran salonlardan sıkıldım. Şöyle güzel koreografili, eğlenceli bilen varsa mesaj kutumu aydınlatsın lütfen.
yurdum kezbanlarının yeni gözdesi.
aslında figürlerine bakıldığında spor falan değil, bildiğin dans. ama daha hızlısı, daha coşturan türden. eğlenceli, bakalım işe de yarayacak mı? benim için test aşamasında.
Bir dans turu.
Çok hareketli ve eğlenceli bir dans türü kalori yakınına yardımcı olur.
Kış depresyonumu gecirendir, bagimlilik yapandir. Haftada iki kere Zumbaya gidiyorum. Bizim ekipteki herkes manyak baya kopuyorum hem de baya terliyoruz. Bi taşla uc kus vuruyorsun: spor +stres atma ve dans öğrendiğ için kültürün artması
Spor salonlarının popüler bir aktivitesi. Aerobik, pilates gibi sıkıcı sporlara bakılırsa zayıflamak ve formda kalmak için oldukça eğlenceli bir yöntem. müzik eşliğinde break hiphop gibi tarzda kareografisi olanı var. Latin danslarının temel hareketlerini de işin içine karıştırabiliyorlar. insan aynalarla çevrili bir alanda yapınca içimde gizli bir dansçı mı var acaba diyor.
Fazlaca kalori yaktırıyormuş .
en öndeki abla kadar mutlu olmaya çalış yeter.
https://www.youtube.com/watch?v=dujkkJCh9ZA
https://www.youtube.com/watch?v=dujkkJCh9ZA
cesur zebra kumba nın gardaşı...
güncel Önemli Başlıklar