bugün
- erdoğan'ın mülteci sevdası19
- bu gece intihar edeceğim20
- jose mourinho16
- enes kanter'in cemaate 110 milyon dolar vermesi27
- kadir mısırlıoğlu seven mhp'li sorunsalı13
- eskorta 220 bin lira gönderen adam8
- tecavüz ettiği kızlarını müge anlı da arayan baba12
- bir erkeğe nasıl aşık oldunuz32
- siyasal islamcıların aslında kötü olmaması14
- beli açıp kot şort giymek10
- ahmet uğurlu16
- ismail kartal9
- sokak kedilerine örgütlü saldırı başlayacağı gün15
- sözlüğün en güzel kızından aldığım iltifat11
- icardi19059
- barbara palvin'in aldatılması10
- ağızdan çiş kokusu gelmesi15
- magicovento cesurluğu12
- üçten fazla dövmesi olan kız12
- sağlık bakanının suriyeli rakamları12
- fenerbahçe seneye sistemi yenebilecek mi13
- galatasaray'ın en son kırmızı kart gördüğü derbi10
- amında oyalanmak istiyorum11
- kadir mısıroğlu'na bir söz bırak13
- albay kemal18
- kılıçdaroğlu'nun kuracağı partiye isim önerileri10
- ateistlerin zeka seviyesi düşüktür15
- jose mourinho nun fenerbahçe ye transferi14
- dinci zekası8
- magicovento38
- cennette ergenliğe yeni giren eşleriniz olacak30
- hoşlandığı erkek tezgahtar çıkınca ağlayan kız12
- ben 76 yaşındayım beni tahrik ediyorsun15
- avrupalılar niye mülteci istemiyor sorunsalı10
- sözlük kızları sözlük erkeklerine yazıyor mudur17
- pedofiller niye uyutulmuyor sorunsalı8
- bir erkeğin bir kadına çicek alması16
- almanyada hilafet gösterisi12
- 99 098 146 tl satılan saat12
- 28 mayıs 2013 taksim gezi parkı direnişi20
- almanya türkiye emeklilik karşılaştırması11
- atatürkün mason localarını kapattırması13
- atatürk'ün kuran'ı kerim'i tercüme ettirmesi8
- d varank21
- uzun entry giren erkek9
- ayak fotosu isteyen yazarlar9
- zalbert ramstein den alt dudak almak8
- hiç aldatmayan erkekte sorun vardır9
- kadınların erkeklerden üstün olduğu konular18
- israilin kurulmasına kimler öncülük etti14
sörvayvır a katılın orda her şey gerçek inanmayan kilo veremez
zayıf insanlarla arkadaşlık kurun. şişmanlardan nefret edin.
mesela xl ya da xxl ölçüsünde giyiyorsanız, gidin 2-3 parça m ya da l ölçüsünde giysiler alıp elbise dolabınızın en ön tarafına koyun. her açtığınızda görün, üstünüze tutun. bu size gaz verecektir.
yediklerinize dikkat edin ve spor yapmaya üşenmeyin.
totalde 18 kilo vermiş biri olarak vereceğim tavsiyelerdir.
al bisikletini yollara vur kendini. hem gez hem zayıfla.
sevgili edinin!... delirtsin, iştahtan kessin, böylece zayıflayın!...
ilk olarak şunu söylemek gerekirse su için. sonrasında ise bir sevgiliniz olacağını, olabileceğini veya varsa da onunla daha rahat takılabilmek, daha güzel görüneceğinizi düşünün. bir kere seks yaparken orada bir göbek sallanıcak falan o ne abi? daha seks yapmadım ama porno izliyoruz sonuçta.
ve benim de sevgilim diyor kilo sana yakışıyor diye. içimden siktir git diyorum. kilo yakışsa bile insanın içini huzursuz eder. ağır hissedersin bir kere. 1.80 boyundayım 76 kiloyum aslında ama yine de göbek var kurtulucam ondan da.
ve benim de sevgilim diyor kilo sana yakışıyor diye. içimden siktir git diyorum. kilo yakışsa bile insanın içini huzursuz eder. ağır hissedersin bir kere. 1.80 boyundayım 76 kiloyum aslında ama yine de göbek var kurtulucam ondan da.
1.gecenin bir vakti ekmek arası yemeyin.
2.bol su için.
3.spor yapın.
2.bol su için.
3.spor yapın.
klasik ama koşmak gerek. göbek çok fena ise koşarken termal korse kullanılabilir. ama az da olsa zararı vardır. e yemeklere de dikkat etmek lazım. malum türk yemekleri...
(bkz: termal korse)
(bkz: termal korse)
abur cubur yemeyin, bol bol su için, ekmek-makarna-pilavı azaltın ve tabii ki en önemlisi spor yapın.
uyandığınızda aç karna hafiften sıcak (çok kaynar olmayacak), tercihen limonlu bir su bardağı su için. metabolizmanızın hızlanması münasebetiyle hergün uygulandığı takdirde kilo vermeye yardımcı olacaktır.
tütün ile tüm fazlalıklara son yakıver ardarda. kesmedi mi tek beyaza yakın ol tabi para b.ksa
askere gidin.
sabah kahvaltıdan önce 1 bardak su için. denedim %100 çalışıyor.
salak olmayın, can boğazdan gelir gelir.*
sabahtan akşama kadar bilgisayar başında otur acıktığında da sadece meyve ve maden suyu felan iç ama önce güzel bi kahvaltı yap. arkadaşımdenedi süper oluyor.
(bkz: isveç diyeti)
ayda en az 5 kilo vermek için, garantili sunja diyeti:
1- camız gibi, her oturuşta 1 ekmek yememek.
2- götümüzü kaldırıp, arada sırada yürümek, enerji harcamak.
3- sadrazamın sol taşşağı gibi her yere taşıtla gitmeyip, kısa mesafelere insan gibi yürümek.
4- tüketilen ekmekten, her gün bir parça eksiltmek.
5- yemeklerden 10-15 dakika önce bir kaç bardak su içmek.
6- yemekleri yavaş yavaş yemek.
7- tuz ve şekeri mümkün olduğunca azaltmak.
8- kola içmemek.
9- çay ve kahvede kullanılan şekeri yarı yarıya azaltmak
10- gece yemeklerini kesinlikle ve kesinlikle bırakmak.
11- asansör kullanmamak.
1- camız gibi, her oturuşta 1 ekmek yememek.
2- götümüzü kaldırıp, arada sırada yürümek, enerji harcamak.
3- sadrazamın sol taşşağı gibi her yere taşıtla gitmeyip, kısa mesafelere insan gibi yürümek.
4- tüketilen ekmekten, her gün bir parça eksiltmek.
5- yemeklerden 10-15 dakika önce bir kaç bardak su içmek.
6- yemekleri yavaş yavaş yemek.
7- tuz ve şekeri mümkün olduğunca azaltmak.
8- kola içmemek.
9- çay ve kahvede kullanılan şekeri yarı yarıya azaltmak
10- gece yemeklerini kesinlikle ve kesinlikle bırakmak.
11- asansör kullanmamak.
yeme...
irade gerekiyor, irade... bu konuda tüm yardımlara açığım.
AKŞAM YEMEĞiNE ABANMAYIN, GECENiN BiLMEM BAŞINDA KENDiNiZi BUZDOLABININ ÖNÜNDE bulursaniz NE KADAR YEŞiiLLiK VARSA MiDENiZi ATIN. AYRICA YÜRÜYÜN. BOL BOL YÜRÜYÜN.SiZE DAHADA BiR ŞEY OLMAZ.
- kararında yemek
- günlük 10 dakika bile olsa spor
- tavsiye madde olarak da kefir.
bunlar kilonun sonunu getirir.
- günlük 10 dakika bile olsa spor
- tavsiye madde olarak da kefir.
bunlar kilonun sonunu getirir.
boğaza hakim olacaksın aga. can boğazdan geldiği gibi aynı can boğazdan da çıkıyor. 3 beyazdan da uzak duracaksınız; stres, sigara ve alkol.
ne bekliyorsun?
uludağ sözlük, bilgiyi zaman ve mekan ayırt etmeden, bilenden bilmek isteyene taşıyan tatlı ve ekşi bir zaman makinasıdır.üye ol
Gündemdeki Haberler
güncel Önemli Başlıklar