bugün
- dünyanın patlama ile oluştuğuna inanmak16
- okan buruk9
- 3 haziran 2024 hakkari'ye kayyum atanması8
- albay kemal12
- neden evlenmiyorsunuz14
- fenerbahçe13
- albay kemal sözlükten atılsın kampanyası12
- kocasına kahvaltı hazırlamayan kadın kusurludur16
- sözlükteki islamcılara alınması gereken önlem12
- tecavüz ettiği kızlarını müge anlı da arayan baba24
- nihavend longa19
- 90 lı yıllara dair akılda kalanlar9
- ismet gurbuz 202412
- taksim'e ekran dikip kuran yayınlamak9
- gratis indirim günü kavgaları18
- yaşlılık belirtileri10
- true nickli yazar10
- üstteki yazar tarzında entry gir13
- kova burcu erkeği9
- sözlüğün en iyi 10 yazarı17
- seçme şansınız olsa hangi ülkede yaşardınız22
- jose mourinho68
- insanoğlunu yerleşik hayata geçiren neydi9
- suriyelilere karşı sorumluluklarımız16
- zalbert'in karşısında dans etmek8
- sözlük erkeklerinin şımarık laubali tipler olması17
- ateistlerin zeka seviyesi düşüktür11
- türkiye de intihar vakalarının artması12
- ismail kartal duruşu8
- jose mourinho nun fenerbahçe ye transferi13
- eşcinsellik kendi kendini hadım etmektir27
- şimdiye kadar duyulan en güzel iltifat10
- neden sevgilim yok10
- insanı zengin hissettiren şeyler19
- barbara palvin'in aldatılması17
- türkiye akp lidir akp'li kalacaktır14
- kılıçdaroğlu'nun kuracağı partiye isim önerileri8
- aleyna tilki10
- ismail kartal8
- fethullah gülen öldü mü sorunsalı19
- geldi yine deli11
- türkiye cidden almanyadan daha iyi9
- 2001 türkiyesinin en gelişmiş ülke olduğu gerçeği10
- içine şeytan girse ne yaparsın13
- ümmetçilerin azerbaycan düşmanlığı10
- artık yazmayacağım9
- erkekler ne işe yarar19
- yanında karısı varken karı kıza bakan erkekler9
- arda güler11
- askerliğe veda gecesi8
Yemeye üşenmek .
stres.
bu durumu da umarsızca tıkınmak için sebep gören tontiş arkadaşlar var biliyorum. onların durum zaten allahlık. *
bu durumu da umarsızca tıkınmak için sebep gören tontiş arkadaşlar var biliyorum. onların durum zaten allahlık. *
(bkz: ot)
(bkz: seks)
her defasında 250 kalori yakarsın, günde 3 kez sevişsen 750 kalori eder.
her gün 750 kaloriyi sadece sevişirken yakarsın yani düşünün.
lan hem kilo vereceksin hem de bunu çatır çatır sevişerek yapacaksın ohh mis.
her defasında 250 kalori yakarsın, günde 3 kez sevişsen 750 kalori eder.
her gün 750 kaloriyi sadece sevişirken yakarsın yani düşünün.
lan hem kilo vereceksin hem de bunu çatır çatır sevişerek yapacaksın ohh mis.
aşk acısı çekip depresyona girmek.
akşam 7 den sonra yemek yememek.
acıktıkca bi bardak su icmek. cıdden etkıli oluyo.
günde 40 sigara, 7 nescafe, 20 ye de yakin cay içmek. denendi basari full gaz.
günde 40 sigara, 7 nescafe, 20 ye de yakin cay içmek. denendi basari full gaz.
haşlanmış gergedan.
matematiksel olarak şu şekilde sonuca ulaşılabilir.
şeyler = kilo aldıran şeyler + kilo verdiren şeyler
buradan hareketle
şeyler - kilo aldıran şeyler = kilo verdiren şeyler
denklemin her iki tarafını şeylere böleriz :
(şeyler - kilo aldıran şeyler) / şeyler = kilo verdiren şeyler / şeyler
1 - kilo aldıran = kilo verdiren
netice olarak sabit durumda iken kilo aldıran şeyleri çıkartırsak kilo verdirene ulaşırız.
not : kiloyu yaklaşık 1.000 gram aldım kolaylık olması bakımından.
ben denklemi verdim ; gerisi size kalmış *
şeyler = kilo aldıran şeyler + kilo verdiren şeyler
buradan hareketle
şeyler - kilo aldıran şeyler = kilo verdiren şeyler
denklemin her iki tarafını şeylere böleriz :
(şeyler - kilo aldıran şeyler) / şeyler = kilo verdiren şeyler / şeyler
1 - kilo aldıran = kilo verdiren
netice olarak sabit durumda iken kilo aldıran şeyleri çıkartırsak kilo verdirene ulaşırız.
not : kiloyu yaklaşık 1.000 gram aldım kolaylık olması bakımından.
ben denklemi verdim ; gerisi size kalmış *
Bana hazirlanmak.
(bkz: seks)
Şekeri tamamen kesip, yağı ve tuzu çok azaltmak. Ekmeği hiç yememek. Kilo verdikten sonra ise ekmeğe yine üvey evlat muamelesi yapmak gerekiyor. Kiloyu korumak için şart.
1.5 iskenderi ekmekle yiyip, yanında diyet kola içmek, değildir.
Adam gibi diyet yapın.
Ekmekle vedalaşın.
1 ay sonra göreceksiniz farkı.
Adam gibi diyet yapın.
Ekmekle vedalaşın.
1 ay sonra göreceksiniz farkı.
-sigara
-sade kahve(nescafe classic)
-yoğurt
-yeşil çaydır.
-sade kahve(nescafe classic)
-yoğurt
-yeşil çaydır.
Spor...
ağırlık çalışmak ve kardiyo ile desteklemek
Bunun yanında beslenmeye dikkat etmek de önemli.
3 beyazdan ve yağlı gıdalardan uzak durmak şart.
Kimse yattığı yerden kilo veremez.
ağırlık çalışmak ve kardiyo ile desteklemek
Bunun yanında beslenmeye dikkat etmek de önemli.
3 beyazdan ve yağlı gıdalardan uzak durmak şart.
Kimse yattığı yerden kilo veremez.
Beynini kullanmak. Beyin çalıştırıldığı takdirde en fazla enerji harcayan organdır. Ayrıca bi uğraşla meşgul olup aklınızı dağıtırsınız, bu da aklınıza sürekli yemekle ilgili şeyler gelmesini önler.
Ek:neden kilolu olduğumu 15 sn. Önce anladım, kendiliğimden.
Ek:neden kilolu olduğumu 15 sn. Önce anladım, kendiliğimden.
Sigara içmeye başladıktan sonra abur cubura karşı iştahım azaldı. Şu an doğal olarak normal yemek yiyerek ayda 3~4 kilo veriyorsam sigaradandır. Tabi azcık hareket de lazım en az 1 saat yürüyün koşun oynayın benim 1 saat yürümem gerekiyo okula gidip gelmek için.
Sabah cikip 30-45 dk yurumek
Spordan sonra cardio yapmak(cok etkili)
Abur cubur yememek
Adam akilli sabah ogle aksam yemegi yemek ara ogunlerde cok onemli
Bunlari yap zayiflamazsan diyetisyene git.
Spordan sonra cardio yapmak(cok etkili)
Abur cubur yememek
Adam akilli sabah ogle aksam yemegi yemek ara ogunlerde cok onemli
Bunlari yap zayiflamazsan diyetisyene git.
(bkz: yarak afedersin)
Gündemdeki Haberler
güncel Önemli Başlıklar