bugün

Hergün kilonun 2 katı protein alınmadığı duruma gelinse bile kaslar gelişmez, sporu bırakınca küçülme oluyor ancak eski forma dönmek ayları alabilir. Kısacası bu spor göt ister, erkek spordur, kızlar gibi göt büyütmeyi herkes yapar.