bugün
- sokak hayvanları uyutulacak40
- gecenin şarkısı9
- rusların en iyi olduğu şeyler26
- erkeklerin hep fotoğraf istemesi16
- iran'ın teşekkür mesajında türk bayrağı koymaması14
- erkeklerin sözlükte durma nedeni12
- hangi sözlük erkeğiyle evlenmek istersin8
- spor salonuna gitsem erkekler popoma bakar mı27
- ismail kartal15
- icardi190534
- unutulan ünlüler11
- işid'in bütün yaptıkları meşrudur10
- karınızla gratise gider misiniz12
- sokak köpeklerini isteyen evinde baksın9
- fazla bilinmeyen harika şeyler8
- ankarayı öven tip18
- mert hakan yandaş18
- anın görüntüsü11
- manyak olmaya karar verdim10
- galatasaray11
- kitap okumanın zararlı ve gereksiz olması14
- age of empires'in üstüne oyun var mı8
- kaza yerinin tespiti iran ihası tarafından yapıldı8
- bugün üike olarak resmi yastayız12
- şeriat ülkesinde bir kadın nasıl öldürülür8
- arkadaşlar damatlık bakıyorum da sizce bu nasıl20
- türk kızları neden gülümsemiyor9
- bir galatasaraylının kulağına fred diye fısıldamak12
- fenerbahçe büyüklüğü11
- akp'nin fenerbahçe ve beşiktaş düşmanlığı14
- bir şarkı sözü der ki11
- insanlara olan inancınızı ne zaman kaybettiniz16
- icardi1905'i silip atmak20
- afganistan yardımlaşma derneği başkanı15
- akpnin hala bedava kek vaadini tutmaması13
- sevgilinin kız arkadaş lobisi10
- escort ile evlenmek11
- şişmanlar ölünce nereye gider9
- ellerim bos gonlum hos10
- kilo almak için bik bikle evlenmek11
- alex de souza vs fred10
- cumhrbaşkanm sizi dünya yenemedi ben nasıl yeneyim15
- cehennemde türkçe konuşulur8
- 19 mayıs 2024 fenerbahçenin bütün oyunları bozması16
- iran'ın depremde yas ilan etmemesi8
- dondurma yalarken erkeklerin sürekli bakması8
- jayden oosterwolde11
- fenerbahçe'nin attığı golde faul olması17
- karınız olsa döver misiniz9
- yeşil gözlü erkek olmak10
hergün koşmak olabilir mesela.
günde 50 kez çömelip kalkmak epey bir kalori yaktırabilir.
en hızlı kilo verme şekli olarak koşmaktır. her bölge itinayla çalışır. koşun- koşturun.*
hızlı bir şekilde yemeği kesmek...
sağlıklısı çok acayip katı bir diyeti harfi harfine uygulayıp,her gün 1 saat koşmaktır.
sağlıksızı ise günde 2 paket sigara içmektir.
sağlıksızı ise günde 2 paket sigara içmektir.
günde tek öğün.
altın çilek diye bir şey satılıyormuş yeni öğrendim kesinlikle çok gi sonuçlar veriyormuş. Kilo problemi olanlar demeli bence. Ama sahte olup olmadığına dikkat edin alırken. Çünkü ucuza sahtesi çıkmış.
boğazına dur demek!
Az yemektir, işe yaramayan insan görmedim.
isveç diyeti.
elma krom içmek. gerisi zaten geliyor.
muzlu süt.
sağlıksız ve geri dönüşümü muhteşem olan kilo verme yöntemleridir.
günde minimum 7 km koşmak.buna ilave pilates veya yoga.un,tuz ve şekeri kesinlikle bırakmak.
barsak kanaması sonucu kandaki hemoglobinin 6.4 e düşmesi. (normali 13.4 ile 14.7 arasıdır) peşi sıra acilde geçirilen bir gece. 3 ünite kan, 17-20 ünite civarı serum alma. aynı gece mide yıkaması, endoskopi ve kolonoskopi... kanamanın olduğu yeri tespit edememe. polip mi kanser mi olduğunu hala öğrenememiş olma...
bir haftada 6 kilo kaybetmenize neden oluyor.
bir haftada 6 kilo kaybetmenize neden oluyor.
Bol bol su içmek,yürüyüş yapmak ve ders çalışmaktır.
sağlıklı beslenmek ve haftanın her günü 1'er saat spor. kilo vermeyen insan değildir.
ekmek, tatlı, çikolata ve fast food'u kesmek, porsiyonları küçültmek.
günde iki öğün ye ve sofradan doymadan, aç kalk. her gün bir saat, sauna eşofmanın içine vücudunun şekline göre kesilmiş çöp poşeti onun altına pamuklu ter emecek bir kazak neyin yada onun gibi bir şey giy koş.
gece mekik çekmek, sabahları koşmak, sıkı diyet yapıp haftada 1 gün 1 öğün kendinizi serbest bırakmak.
hepimizin bir zamanlar biyoloji dersi aldığını varsayarsak, besinleri yağlar, proteinler ve karbohidratlar olarak 3e ayırırız. vücutta yıkım sırası, karbohidrat-yağ-proteindir. karbohidrat bildiğimiz şekerdir. hızlı yapılan tüm aktivitelerde; (bkz: koşmak), karbohidratları yakarsınız, sonra acıkır tekrar yerine koyarsınız. zayıflamak için yağ yakımı gereklidir, çünkü fazla karbohidratlar, yağ olarak depolanır vücutta. onların yıkımı yavaş olduğu için ağır egzersizler tercih edilmelidir. (bkz: yürüyüş), (bkz: pilates). yok ben proteinlerimi de yakarım diyorsanız onun için ölüm eşiğine gelmek gerek, zira birçok önemli iş onlar sayesinde başarılmaktadır.
tabii adam gibi boğazı tutmak da önemlidir.
hızlı kilo verilmez verilirse de aynı hızla geri alınır.
tabii adam gibi boğazı tutmak da önemlidir.
hızlı kilo verilmez verilirse de aynı hızla geri alınır.
yerken aynı zamanda sıçmak.
hızlı kilo vermeyin zira fazlasını aynı hızda alırsınız.
güncel Önemli Başlıklar