bugün

bence yürümektir. insan yürüdükçe, hareket ettikçe sağlığına kavuşur.

yürürken enerji yaktığımızdan besinlerin sindirimine de katkı sağlıyoruz.

günde 10 bin adım atsak sağlığımız baya iyileşir.
Az yiyip içmek. Evet
Fizyolojik ihtiyaçları bir dengeye sabitlemektir. Ölçü önemlidir, Herşey için...
sevgi derler ama inanmayın.