bugün
- kizil kara19
- kadir mısırlıoğlu seven mhp'li sorunsalı15
- 1 metre 55 santim balonu ağzına alan kız12
- eskorta 220 bin lira gönderen adam9
- barbara palvin'in aldatılması15
- bu gece intihar edeceğim18
- türkiye akp lidir akp'li kalacaktır11
- anın görüntüsü8
- jose mourinho31
- albay kemal17
- tecavüz ettiği kızlarını müge anlı da arayan baba18
- magicovento cesurluğu17
- aşkım kapışmak8
- erdoğan'ın mülteci sevdası19
- enes kanter'in cemaate 110 milyon dolar vermesi27
- bir erkeğe nasıl aşık oldunuz32
- siyasal islamcıların aslında kötü olmaması14
- beli açıp kot şort giymek10
- ahmet uğurlu16
- ismail kartal9
- sokak kedilerine örgütlü saldırı başlayacağı gün15
- sözlüğün en güzel kızından aldığım iltifat11
- ağızdan çiş kokusu gelmesi15
- sağlık bakanının suriyeli rakamları12
- fenerbahçe seneye sistemi yenebilecek mi13
- galatasaray'ın en son kırmızı kart gördüğü derbi10
- amında oyalanmak istiyorum11
- kadir mısıroğlu'na bir söz bırak13
- kılıçdaroğlu'nun kuracağı partiye isim önerileri10
- ateistlerin zeka seviyesi düşüktür15
- jose mourinho nun fenerbahçe ye transferi14
- dinci zekası8
- magicovento38
- cennette ergenliğe yeni giren eşleriniz olacak30
- hoşlandığı erkek tezgahtar çıkınca ağlayan kız12
- ben 76 yaşındayım beni tahrik ediyorsun15
- avrupalılar niye mülteci istemiyor sorunsalı10
- sözlük kızları sözlük erkeklerine yazıyor mudur17
- pedofiller niye uyutulmuyor sorunsalı8
- bir erkeğin bir kadına çicek alması16
- almanyada hilafet gösterisi12
- 99 098 146 tl satılan saat12
- 28 mayıs 2013 taksim gezi parkı direnişi14
- almanya türkiye emeklilik karşılaştırması11
- atatürkün mason localarını kapattırması13
- atatürk'ün kuran'ı kerim'i tercüme ettirmesi8
- d varank21
- uzun entry giren erkek9
- ayak fotosu isteyen yazarlar9
- zalbert ramstein den alt dudak almak8
yapılan hazırlık, idman.
antreman'ın doğru yazımı.
antreman'ın doğru yazımı.
Fransızca olan ''entraïnement'' sözcüğünden dilimize geçmiş kelimedir.
olmaması halinde hagi nin bir ömür futbol oynayabilecegini iddaa ettigi olay..
atletizmcilerin 2 günde bir yaptıkları ve oldukça ağır geçen süreçtir. öncesinde yapılan ısınma hareketleri insanı oldukça zorlar ve kasların hazırlanmasını daha sonra yapılacak hareketlere hazırlanmasını sağlar. genelde sabah saatlerinde yapılır. örneğin kendimden biliyorum saat 10:00 ile 12:00 arası ya da 1 saat uzayabilir süren süreçtir. sonrasında vücut oldukça yorulur ancak kendinizi o kadar dinç ve iyi hissedersiniz ki herşeye değer.
başlamadan ve bitirmeden mutlaka ısınma hareketleri yapılması gerekir, bitirirken olanına gevşeme deniyor.
yoksa 2 saatlik bir antrenman sonrası 2 hafta yataktan kalkamayabilir, merdiven çıkmayı bırakın, mutfağa kadar bile gidemeyebilirsiniz.
yoksa 2 saatlik bir antrenman sonrası 2 hafta yataktan kalkamayabilir, merdiven çıkmayı bırakın, mutfağa kadar bile gidemeyebilirsiniz.
bir zamanlar, hergün iki defa yaptığım, çok yorulduğum ama hep severek yaptığım sporculuğun olmazsa olmazı.
dikkatli yapılması gereken, çeşitli amaçlarla gerçekleştirilebilecek hede. sabah yapılması iyi olur fakat sabahın köründe kıçınızda baksırla antrenman yapmaya giderseniz yapacağınız son antrenman olur o. hastanelik olursunuz. hayır yani kendimden biliyorum.
söz - müzik: fuat
allah bile adam edemedi seni...
şeklinde girer ki oldukça hardcore bi giriştir. sevdirmiştir kendisini.
allah bile adam edemedi seni...
şeklinde girer ki oldukça hardcore bi giriştir. sevdirmiştir kendisini.
bir sporcunun ölçülü bir biçimde çalışarak hazırlanması. Bu çalışmalar spor karşılaşmalarından epey önce başlar ve sporcunun formunu bulmasını sağlar. Antrenman sırasında hareketler kadar beslenme düzeni de önem taşır. Sporcuları bu amaçla çalıştıran uzmanlara antrenör denir.
Kaynak: http://www.yeniansikloped.../antrenman/#ixzz2OPehGgkp
Kaynak: http://www.yeniansikloped.../antrenman/#ixzz2OPehGgkp
çoğu zaman mahalle takımlarında, antraman diye telaffuz edilir.
Futbolcu sevgilinin antrenmandan sana zaman ayiramaması...
kaçak adlı grubun müthiş sözlerle bezeli şarkısıdır. fuat ile düet yapılmıştır.
bize inanmayan güvenmeyen,
bizi dinlemeyen beğenmeyen sizsiniz,
sadece onlar değil.
onlar gibi olanlar değil.
piyasanıza dokunabilen, tutunabilen,
parası olan, babası olan, memesi olan,
neymiş ulan işin sırrı inandırmak inanmayanları.
hadi canım yandan bir tarafı kaldır
et kokusu aldın ya hadi saldır
bu dünyada senin gibiler bize düşman değil antrenmandır.
para olmadan günahını vermez
korsana karşı korsan kişilik.
kendi yalanının sponsoru
işte sana bizden bir soru
albüm al al albüm al diye
vurdun insanların beynine kaç sene
kendin evde indirmez misin,
indirip hiç dinlemez misin?
hadi canım yandan bir tarafı kaldır
et kokusu aldın ya hadi saldır
bu dünyada senin gibiler bize düşman değil antrenmandır.
hadi canım yandan bir tarafı kaldır
et kokusu aldın ya hadi saldır
bu dünyada senin gibiler bize düşman değil antrenmandır.
(fuat):
allah bile adam edemedi seni
stratejilerin sürme gibi akıp gitti
ne olduğunu en iyi ben bilirim
sen camii duvarında ebu cehil posteri
korkup internete sarıldı ruhsuz
sen bu ne cürretin kaydında doğdun
kalem kürek
kağıt mezar
liriklerim üstüne atılan toprak
yak eti yak
roketi at
bak eline
kolu kopar
şarjörü tak bas dibine
madafaka ne dersin fil tüfeğine
uçaksavar müstehak stüdyo evine
hasına pala
basına kama
kaşın açılacak
yakama tak
bioma bakan çatlayacak
madalya bak
oldun sümük salya
ağlarsa anam gayrısı yalan ağlar!
hadi canım yandan bir tarafı kaldır
et kokusu aldın ya hadi saldır
bu dünyada senin gibiler bize düşman değil antrenmandır.
hadi canım yandan bir tarafı kaldır
et kokusu aldın ya hadi saldır
bu dünyada senin gibiler bize düşman değil antrenmandır.
bize inanmayan güvenmeyen,
bizi dinlemeyen beğenmeyen sizsiniz,
sadece onlar değil.
onlar gibi olanlar değil.
piyasanıza dokunabilen, tutunabilen,
parası olan, babası olan, memesi olan,
neymiş ulan işin sırrı inandırmak inanmayanları.
hadi canım yandan bir tarafı kaldır
et kokusu aldın ya hadi saldır
bu dünyada senin gibiler bize düşman değil antrenmandır.
para olmadan günahını vermez
korsana karşı korsan kişilik.
kendi yalanının sponsoru
işte sana bizden bir soru
albüm al al albüm al diye
vurdun insanların beynine kaç sene
kendin evde indirmez misin,
indirip hiç dinlemez misin?
hadi canım yandan bir tarafı kaldır
et kokusu aldın ya hadi saldır
bu dünyada senin gibiler bize düşman değil antrenmandır.
hadi canım yandan bir tarafı kaldır
et kokusu aldın ya hadi saldır
bu dünyada senin gibiler bize düşman değil antrenmandır.
(fuat):
allah bile adam edemedi seni
stratejilerin sürme gibi akıp gitti
ne olduğunu en iyi ben bilirim
sen camii duvarında ebu cehil posteri
korkup internete sarıldı ruhsuz
sen bu ne cürretin kaydında doğdun
kalem kürek
kağıt mezar
liriklerim üstüne atılan toprak
yak eti yak
roketi at
bak eline
kolu kopar
şarjörü tak bas dibine
madafaka ne dersin fil tüfeğine
uçaksavar müstehak stüdyo evine
hasına pala
basına kama
kaşın açılacak
yakama tak
bioma bakan çatlayacak
madalya bak
oldun sümük salya
ağlarsa anam gayrısı yalan ağlar!
hadi canım yandan bir tarafı kaldır
et kokusu aldın ya hadi saldır
bu dünyada senin gibiler bize düşman değil antrenmandır.
hadi canım yandan bir tarafı kaldır
et kokusu aldın ya hadi saldır
bu dünyada senin gibiler bize düşman değil antrenmandır.
9 yaşından 20 yaşına kadae haftada en az 4gün yapmaya gittiğim hede hödödür. Yazın sezon arası olduğundan bu sayı günde bir hatta günde çift antrenmana çıkardı. Ha özledim mi sözlük? Deli gibi. insan kıçından ter atmasını özler mi? Özlüyor işte.
Insani hayattan sogutan, hele gunde cift antemana cikarsa diz titremesinden uyutmayan omur torpusudur.
Bu akşam olan ve hic gitmek istemediğim şeydir. Çünkü Eskişehir mi kutuplar mı belli değil...
Her akşam koşarak gittiğim tek yer.
Bisiklet sezonunu açılışı maltepe-fenerbahçe arasında yapılmıştır. Düşük tempo ile 12 km yaklaşık 1 saat sürdü, hava güneşli, sıcaklık 8 derece. hedef bu yıl tek mola ile 50 km.
görsel
görsel
Egzersizleriniz sırasında azami çaba sarf ettiğinizde HIIT'den en iyi şekilde yararlanacaksınız. Çalışma aralıklarını kısa tutarak, her aralık için 8-9 RPE'ye ulaşmayı hedeflemelisiniz.
ABD'deki bir araştırmaya göre, kalp atış hızınızı izlemek de dahil olmak üzere doğru yoğunlukta egzersiz yapıp yapmadığınızı belirlemenin birkaç yolu vardır. Egzersizleriniz sırasında nefes alma şekliniz, kendinizi yeterince zorlayıp zorlamadığınızı da gösterebilir. Bir HIIT egzersiz sırasında, rahat bir şekilde konuşabilmeniz mümkün olmamalıdır!
https://www.vucutgelistirme.com/hiit-antrenmani
ABD'deki bir araştırmaya göre, kalp atış hızınızı izlemek de dahil olmak üzere doğru yoğunlukta egzersiz yapıp yapmadığınızı belirlemenin birkaç yolu vardır. Egzersizleriniz sırasında nefes alma şekliniz, kendinizi yeterince zorlayıp zorlamadığınızı da gösterebilir. Bir HIIT egzersiz sırasında, rahat bir şekilde konuşabilmeniz mümkün olmamalıdır!
https://www.vucutgelistirme.com/hiit-antrenmani
(bkz: antreman) olarak
yanlis tefaffuz edilen bir kelimedir.
(bkz: Antarktika)da oldugu gibi "k" harfini yazmamak.
yanlis tefaffuz edilen bir kelimedir.
(bkz: Antarktika)da oldugu gibi "k" harfini yazmamak.
Bugün farkettim, antrenman sonrasındaki gün fatih erbakan gibi yürüyorsanız çok iyi antrenman yaptığınızı anlayabilirsiniz..
Gündemdeki Haberler
güncel Önemli Başlıklar