bugün
- siyasal islamcıların aslında kötü olmaması11
- sözlüğün en güzel kızından aldığım iltifat11
- tecavüz ettiği kızlarını müge anlı da arayan baba10
- icardi19059
- jose mourinho14
- barbara palvin'in aldatılması10
- ağızdan çiş kokusu gelmesi15
- erdoğan'ın mülteci sevdası18
- bir erkeğe nasıl aşık oldunuz30
- sokak kedilerine örgütlü saldırı başlayacağı gün13
- magicovento cesurluğu12
- kadir mısırlıoğlu seven mhp'li sorunsalı12
- üçten fazla dövmesi olan kız12
- sağlık bakanının suriyeli rakamları12
- enes kanter'in cemaate 110 milyon dolar vermesi22
- türbanlıların açık kızlara çok öfkeli olması14
- fener niye şampiyon olmuyor diye ağlayan çocuk14
- fenerbahçe seneye sistemi yenebilecek mi13
- galatasaray'ın en son kırmızı kart gördüğü derbi10
- amında oyalanmak istiyorum11
- ahmet uğurlu15
- kadir mısıroğlu'na bir söz bırak13
- albay kemal19
- midyenin 20 lira olmasına şaşıran gurbetçi13
- kılıçdaroğlu'nun kuracağı partiye isim önerileri10
- ateistlerin zeka seviyesi düşüktür15
- jose mourinho nun fenerbahçe ye transferi14
- dinci zekası8
- magicovento38
- cennette ergenliğe yeni giren eşleriniz olacak30
- hoşlandığı erkek tezgahtar çıkınca ağlayan kız12
- ben 76 yaşındayım beni tahrik ediyorsun15
- avrupalılar niye mülteci istemiyor sorunsalı10
- sözlük kızları sözlük erkeklerine yazıyor mudur17
- pedofiller niye uyutulmuyor sorunsalı8
- bir erkeğin bir kadına çicek alması16
- almanyada hilafet gösterisi12
- 99 098 146 tl satılan saat12
- 28 mayıs 2013 taksim gezi parkı direnişi20
- almanya türkiye emeklilik karşılaştırması11
- atatürkün mason localarını kapattırması13
- atatürk'ün kuran'ı kerim'i tercüme ettirmesi8
- d varank21
- uzun entry giren erkek9
- ayak fotosu isteyen yazarlar9
- zalbert ramstein den alt dudak almak8
- hiç aldatmayan erkekte sorun vardır9
- kadınların erkeklerden üstün olduğu konular18
- israilin kurulmasına kimler öncülük etti14
- zenci erkekler neden ilgi görüyor9
türkiye sahillerinde hep yabancılar da gördüğüm bizim erkekler salmış çayıra mevlam kayıra sonra rus kızlarından falan fıstık bahsediyorlar sen hiç o yabancıları örnek alayım dedin mi ki biz alalım diye düşünüyor insan.
(bkz: tencere dibin kara seninki benden kara)
(bkz: tencere dibin kara seninki benden kara)
aynaya baktığımda görebildiğim kas.
25 santimlik bir penisin yerini asla tutmayacak kastır. olmayanlar yapmak için boşuna uğraşmasın, yapsanız nerede ne kadar göstereceksiniz.
tamamen vücuttaki yağıyla orantılı olan kastır. yağ oranınız ne kadar düşükse o kadar belirginleşir bu kaslar.
Not: Kendimden Biliyorum
Not: Kendimden Biliyorum
bol protein az karbonhidrat kaliteli yağ alımıyla meydana çıkabilen kastır. bir şeye benzemiyor baklavalar olmadığı zaman. 30 güne onlarda geliyor kısmetse.
Bi göğüs kası değil.
1 aydan daha kısa bi süredir barfiks demiriyle hareketini çalışırken, hiç beklemediğim şekilde çabuk belirginleşip dışarıdan görünmeye başlayan kastır. Kas sistemiyle alakalı herşeyi ince ayrıntısına kadar araştırmış biri olarak başkası söylese görmeden inanmazdım.
en kolay şekilde doggy style ile yapılabilecek kas. yani erkek için. kadınlar nasıl yapar artık bilmiyorum.
her dişide olması gerekendir.
yapması hiç de sanıldığı kadar zor olmayan, belki de kol kasından daha kolay olan kastır.
öncelikle 3 beyazdan uzak durup göbek bölgenizdeki fazla yağları eritin. egzersiz olarak da bir hareket yeterli.
ellerinizi yana yapıştırıp vücut dikliğinizi bozmadan sağa sola eğilin. bunu gün içerisinde aklınıza geldikçe tekrar edin. sayısı çok olur az olur ama her gün yapın. en fazla 2-3 ay sonunda ayna gördüğünüz görüntü sizi ziyadesiyle mutlu edecektir.
öncelikle 3 beyazdan uzak durup göbek bölgenizdeki fazla yağları eritin. egzersiz olarak da bir hareket yeterli.
ellerinizi yana yapıştırıp vücut dikliğinizi bozmadan sağa sola eğilin. bunu gün içerisinde aklınıza geldikçe tekrar edin. sayısı çok olur az olur ama her gün yapın. en fazla 2-3 ay sonunda ayna gördüğünüz görüntü sizi ziyadesiyle mutlu edecektir.
Bir anı:
Vücut geliştirmeye yeni başlayan iki arkadaş aralarında konuşur;
-benim Adonis söyle gelişti, böyle şişti..
+Adonis için baya uğraştık...vs
Konuşmalara anlam veremeyen 3. Arkadaş:
÷kim ulan bu Adonis?
Vücut geliştirmeye yeni başlayan iki arkadaş aralarında konuşur;
-benim Adonis söyle gelişti, böyle şişti..
+Adonis için baya uğraştık...vs
Konuşmalara anlam veremeyen 3. Arkadaş:
÷kim ulan bu Adonis?
Yapması değil ortaya çıkarması zor olan kastır.
Yağ oranı belli bir seviyenin altına inmeden görünmüyor. istediğiniz kadar büyütün, genişletin. Yağı %5-8'e düşürmeden çıkaramazsınız.
Yağ oranı belli bir seviyenin altına inmeden görünmüyor. istediğiniz kadar büyütün, genişletin. Yağı %5-8'e düşürmeden çıkaramazsınız.
sevişme kası olarak bilinir. ne kadar çok sevişiyorsan o kadar adonis kasın var anlamına geliyor. dolayısı ile türkiye'de spor salonuna gitmeyen birisinde görmeniz çok zor. halkımız kuku fakiri.
Simetrik kas grubu. Baklavasiz bi boka yaramayan. Sporu birakip ise basladik baklavalar kadayif oldu bi boka benzemiyor artik.
yağ oranınızı öyle %5'lere 8'lere falan düşürmeniz gerekir gibi kat-i bişey yoktur. %15'le de gözükebilir*.
hatta yağ oranınız öyle yüksekse, göbeğiniz varsa yağ tabakasından dolayı biraz daha fazla adonis'iniz var gibi gözükebilir.
şekil 1a
http://2.bp.blogspot.com/...s400/Pink-man-stomach.jpg
zira adonis tam olarak bir kas da değildir, gözükmesi için gerekenler daha farklıdır.
hatta yağ oranınız öyle yüksekse, göbeğiniz varsa yağ tabakasından dolayı biraz daha fazla adonis'iniz var gibi gözükebilir.
şekil 1a
http://2.bp.blogspot.com/...s400/Pink-man-stomach.jpg
zira adonis tam olarak bir kas da değildir, gözükmesi için gerekenler daha farklıdır.
insan üstü bir antrenman ve sağlıklı beslenme ile ortaya çıkarabileceğiniz müthiş kas grubudur.
Iticidir.hiç sevmem adonis kasi olan erkekler daha cabuk aldatir gibime geliyo.
cinsel yaşama renk katar. açıyorum adonislerimi bekliyorum kendiliğinden her şey olup bitiyor. keşke daha önce yapsaymışım amk dedirtir.
kadınlarda çok zor oluşan kas hatta günlerce çalışmaya rağmen çıkmayan kas...
Diğer adıyla alt karın kası efenim.
Günde 400 mekik çektiğim günlerde dalgaya doğru giden iki tane ok işareti gibiydiler... Lakin şimdi... Hülasa şimdi... Mazide tatlı bir hatıra olarak kaldı sözlük...
Düzenli calistiginiz taktirde super bir görünüm katıyor.
az önce bizzat kendi yapımım olan 8 adet peynirli poğaçayı gömdükten sonra 34523452 adım daha uzaklaştığım meret.
ne bekliyorsun?
uludağ sözlük, bilgiyi zaman ve mekan ayırt etmeden, bilenden bilmek isteyene taşıyan tatlı ve ekşi bir zaman makinasıdır.üye ol
Gündemdeki Haberler
güncel Önemli Başlıklar