bugün

günde 10000 adım yürümek

10000 adımda yakacağın kalori 500 kkal dir topu topu. Anlamayanlar için örnek vereyim, 100 g. Çikolataya denk gelir 10 bin adım. Geçeceksiniz öyle 10bin adımla fit vucut sahibi olunur hayallerini. Eğer kalori hesabıyla yaşıyorsan faydası dokunur ama yürüdükten sonra yemeğe gömülürsen, bi boka yaramaz.