depresyona girenlere tavsiyeler

Spor yapın.

Ne zaman depresyon demicem buna kendimi ruhen kötü hissetsem hayvan gibi spor yapıyorum bedenimi aşırı yoracak şekilde 2-3 gün takıldıktan sonra aynen hayatıma kaldığım yerden devam.

Depresyonun en büyük nedeni yatağa yatıp kafanda sürekli kurmak ve uyumamak net.

Eğer yatağa yattığında haşatın çıkmış şekilde olursan kafanda kurmaya zaman kalmadan uyuyorsun zaten 2-3 gün bunu becerirsen zaten olay çözülmüş oluyor.

Önemli olan tek şey zaman ama o geçen zaman içinde düşünmemek.