bugün

Br gerçek. Eklemlerdeki kireçlenmeyi giderme, böbrek taşı düşürme, adonis kaslarının gelişimi bunlardan bazıları.
eğilip kalkmada bir mantık bulamayan şakirtlerin ulan bide bari şunu sağlığa çevirelim en azından yaptığımız bu saçmalığa bir kılıf olur demesi halidir. spor faydalı bir şeyse zaten spor yapan faydasını görüyordur. eğilip kalkmaya ne gerek var?
en azından ruhen insana verdiği ferahlık tartışmasızdır.

günde 5 vakit dünyanın kirli havasından çıkıp gerçekten nefes alıyormuşsun gibi bir şey.

rabbim tüm inananlara namazı nasip etsin.
Hareketler çok ağır. 80 yaşındaysanız tabi ki faydalıdır ama genç bir birey 3 dakika plank yapsan 40 rekat namaza eş değer efor sarfeder.
--spoiler--

"Adonis kası"na kadar iyi gidiyordun.

--spoiler--
insan kendini daha dinç hissediyor.
Ayrobik olarak namaste.