bugün
- sokak hayvanları uyutulacak73
- 23 mayıs 2024 beşiktaş trabzonspor maçı25
- icardi190538
- mert hakan yandaş17
- e f e8
- aydinoglu bombala21
- kocaeli de asansöre sıçan adam8
- 6 ayda yazılımcı olmak11
- ismail kartal19
- mecidiyeköy metrosunda intihar eden kız10
- 23 mayıs 2024 ali koç basın toplantısı11
- kızlar kendi aralarında ne konuşuyor11
- türk kızları neden gülümsemiyor11
- dünya türkiye'nin neyini kıskanıyor13
- sjsjsjsjsjsjsjsjsjsjsj sjs8
- bik bik için diktiğim etek17
- akpnin hala bedava kek vaadini tutmaması13
- insan olmaya ceyrek kala8
- anın görüntüsü9
- galatasaray20
- türkiyedeki rusların gövde gösterisi yapması12
- geldi yine deli8
- age of empires'in üstüne oyun var mı12
- afganistan yardımlaşma derneği başkanı16
- 22 mayıs 2024 atalanta bayer leverkusen maçı9
- rusların en iyi olduğu şeyler25
- erkeklerin hep fotoğraf istemesi15
- iran'ın teşekkür mesajında türk bayrağı koymaması14
- erkeklerin sözlükte durma nedeni10
- hangi sözlük erkeğiyle evlenmek istersin8
- spor salonuna gitsem erkekler popoma bakar mı26
- unutulan ünlüler11
- işid'in bütün yaptıkları meşrudur10
- karınızla gratise gider misiniz11
- sokak köpeklerini isteyen evinde baksın9
- fazla bilinmeyen harika şeyler8
- ankarayı öven tip17
- manyak olmaya karar verdim9
- kitap okumanın zararlı ve gereksiz olması13
- kaza yerinin tespiti iran ihası tarafından yapıldı8
- bugün üike olarak resmi yastayız11
- bir galatasaraylının kulağına fred diye fısıldamak12
- insanlara olan inancınızı ne zaman kaybettiniz10
- icardi1905'i silip atmak19
- escort ile evlenmek10
- şişmanlar ölünce nereye gider8
- ellerim bos gonlum hos9
- kilo almak için bik bikle evlenmek10
- alex de souza vs fred9
- cumhrbaşkanm sizi dünya yenemedi ben nasıl yeneyim15
sabahları aç karnına kaynatılmış su.
Şekeri kesin
Spor yapın
Beyaz ekmek yerine kepekli veya çavdar ekmeği tüketin.
Spor yapın
Beyaz ekmek yerine kepekli veya çavdar ekmeği tüketin.
Yemek icin yasamayin yasamak icin yiyin . Yemek yemeye usenin .
mayına basın. en az 5 kilo...
Az yiyin, bol su icin, birazda hareketli oldumu hic kilo sorunu kalmaZ. Yaglar erir gider...
aksam saat 9 dan sonra enerji sağlayıcı yiyecekler yeme gerisi hallolur.
bak şimdi güzel kardeşim.
çok acıktığın zaman bekle biraz. karnın ağrımaya başlasın. yüzün düşer gibi olduğu zaman gidip, menüde hangi yemek varsa bir iki kaşık yiyorsun. sonra suyunu içip geri dönüyorsun. 10 dakika bekle. miden o az yemeği sindirmeye başlayacak. senin de bu arada karın ağrın geçmiş olacak. miden 1-2 güne kadar küçülecek. miden küçülmediği sürece 1 kilo dahi veremezsin. 3 günlük peşin sıçarsan karışmam tabi. ama işin özü bu. mideni %60 dan fazla doldurmayacaksın. mühendislik okuyor olmamın, sabah programı yapmıyor olmamla kesin bir ilgisi vardır.
çok acıktığın zaman bekle biraz. karnın ağrımaya başlasın. yüzün düşer gibi olduğu zaman gidip, menüde hangi yemek varsa bir iki kaşık yiyorsun. sonra suyunu içip geri dönüyorsun. 10 dakika bekle. miden o az yemeği sindirmeye başlayacak. senin de bu arada karın ağrın geçmiş olacak. miden 1-2 güne kadar küçülecek. miden küçülmediği sürece 1 kilo dahi veremezsin. 3 günlük peşin sıçarsan karışmam tabi. ama işin özü bu. mideni %60 dan fazla doldurmayacaksın. mühendislik okuyor olmamın, sabah programı yapmıyor olmamla kesin bir ilgisi vardır.
acıkınca iğrenç video izleyin.
Bakın kilo vermek için iştahsız olmamız gerekir. Gidin bi kıza aşık olun. Kizi dusununce istahiniz gidiyor
Fazla kaptirmayın kendinizi
Fazla kaptirmayın kendinizi
yemeyin.
şeker, tuz (doğal sebze, meyve vb. dışındakiler) tamamen kesilecek, ekmek lif, tahıl ve kepekli olanları azaltılarak tüketilecek, elma, limon, kırmızı biber, brokoli gibi besinler araştırılıp tüketilecek ve bunlara ek günde 40dk yürüyüş eklenecek. her şey bir yana kilo verme ve vücut geliştirme ile alakalı 2 yıldır çoğunu kendi araştırdığım ve deneyimlediğim bilgilerle çevreme yardım ediyorum, ben 50 kilo verdim, üstüne 1 yıldır vücut geliştiriyorum ve çok mesafe kat ettim. Sözlükte kilosu ile sıkıntısı, sarkması veya vücut geliştirme ile ilgili sorusu, merak ettiği olanlar yazabilir bana, boş zamanım oldukca okuyacağım hızlıca.
Sabah kahvaltısı sağlam geri kalan öğünler insan gibi normale dönersin.
yağ denen maddenin CHO denen moleküller birleşimi olduğunu öğrenin. C55 H104 O6'dır genelde. vücuttan atılan yağ genelde nefes vermek şeklinde hayava karışır. 10kg yağınız varsa bunun 8kg'si nefes verilerek atılırken, sadece 2kgsi dışkı, ter ve gözyaşı vb. şekilde vücuttan atılır. demek ki hareket etmek yağ yakımı ve atımı açısından çok önemlidir.
açlıktan bayılana kadar yemek yemeyin. ayda 10 kilo garantili. *
gece uyumadan 20 dakika önce içebildiğiniz sıcaklıkta su için. tabi ki aç karnına.
sismanlik ile dalga gecen mallari ciddiye almayin.. zayifladiginizda dibinizden ayrilmayacak ilk kisiler o serefsizler olur..
diyet yaptiginizi kimseye soylemeyin, kimseden akıl almayın..
sirkeli sulara lahana çorbalarına hiç girmeyin..
en az 6 aylık bir süreci hedefleyin..
durumunuz varsa diyetisyene gidin yoksa kendi listenizi kendiniz yapın. .
her vazgeçmeye niyetlendiğinizde sizinle dalga gecen şerefsizleri düşünün gaza gelirsiniz onlarda bari su dünyada asalak olmaktan başka bir işe yaşamış olurlar..
diyet yaptiginizi kimseye soylemeyin, kimseden akıl almayın..
sirkeli sulara lahana çorbalarına hiç girmeyin..
en az 6 aylık bir süreci hedefleyin..
durumunuz varsa diyetisyene gidin yoksa kendi listenizi kendiniz yapın. .
her vazgeçmeye niyetlendiğinizde sizinle dalga gecen şerefsizleri düşünün gaza gelirsiniz onlarda bari su dünyada asalak olmaktan başka bir işe yaşamış olurlar..
öncelikle şunu bilin: yapabilirsiniz' bu boy uzatma gibi birşey değilki belli bir yaştan sonra mümkün olmasın. sevininki her yaşta kilo verilebilir.
ve kilo verdiğinizde daha genç ve daha güzel/yakışıklı gözükeceksiniz.
daha sağlıklı olacaksınız,
çok hareket edin, spor yapın , bol su için. diyetisyene gidemiyorsanız günde 6 öğün yiyin ama az yiyin, yağlı, şekerli ve hamur işi yemeyin.
akşam 6dan sonra bişey yemeyin. ve sabırlı olun.
benim tavsiyelerim bu kadar. yapanlardan gördüm işe yarıyor ama en güzel habere daha gelmedim , o beğenipte alamadığınız bütün elbiseleri alabilirsiniz artık ve çok yakışacak!
kilolularla şişman/şişko diye dalga geçen herkesin burdan ta anasının.... nikahı.
ve kilo verdiğinizde daha genç ve daha güzel/yakışıklı gözükeceksiniz.
daha sağlıklı olacaksınız,
çok hareket edin, spor yapın , bol su için. diyetisyene gidemiyorsanız günde 6 öğün yiyin ama az yiyin, yağlı, şekerli ve hamur işi yemeyin.
akşam 6dan sonra bişey yemeyin. ve sabırlı olun.
benim tavsiyelerim bu kadar. yapanlardan gördüm işe yarıyor ama en güzel habere daha gelmedim , o beğenipte alamadığınız bütün elbiseleri alabilirsiniz artık ve çok yakışacak!
kilolularla şişman/şişko diye dalga geçen herkesin burdan ta anasının.... nikahı.
mideye kelepçe taktırın.
az yiyin kilo verirsiniz zaten genellikle böyle diyolar .
Yediğiniz öğünleri azaltın. Yeşil çay falan kasın. yürünülecek yollarda toplu taşıma kullanmayın. Yapabiliyorsunuz spor yapın, ama spor yapıyorum dıye daha fazla yemeyin kg alırsınız. Ve kg vermeyi kafanıza takmayın elbet verilir. haftada bir tartılın. Mesleki olarak size önerilerim bunlar ama gidin kan testinizi yaptırıp bi meslektaşa uğrayın çok kısa zamanda rahat kg verin.
Futbol en iyisidir salata yiyin bol bol .
insan iradesini kontrol edemedikten sonra ne desen boş.
kilo vermek isteyenlere verilebilecek tavsiyelerdir.
yemek yemeyin abi vallahi zayıflıyosunuz.
çok ünlü bir doktorun da dediği gibi : "Az yiyin"
ne bekliyorsun?
uludağ sözlük, bilgiyi zaman ve mekan ayırt etmeden, bilenden bilmek isteyene taşıyan tatlı ve ekşi bir zaman makinasıdır.üye ol
Gündemdeki Haberler
güncel Önemli Başlıklar