fitnessa yeni başlayanlara tavsiye

protein tozu milli "besininiz" olmasın.

Kız tavlıycağını düşünerek başlıyolar zaten ne tavsiyesi vercen ki ?

Havlu kullanın.

Bırakmayın.

BoyunUz kIsa ya da uzun olabilir, vücudunuzda kusurlar olabilir... her ne olursa olsun, bu bir spordur ve sağlıklı olmak için yapılır.

Çevrenizdeki insanların " hiç güzel durmuyor vücudun, bıraksana artık, sen kesin karı-kız için yapıyorsundur" gibi söylemlerini kulak ardı edip sporunuza odaklanın.

3-5 götverenin sizi istek ve arzularınızdan vazgecirmesine izin vermeyin!

Kolay gelsin.

sadece fitness ile olmaz. beslenmene dikkat edeceksin. metacartin kullanacaksın. uyku düzenine dikkat edeceksin. ancak böyle zayıflayabilir ve fit bir vücuda sahip olabilirsin.

1 saatten fazla çalışmayın.

birkaç senedir bu sporu yapanları görüp "60-70 kiloda ne var ki la ben 100 basarım acı guvvet var bende" diyerek barın altına yatmayın. özellikle etrafta onu üzerinizden kaldırabilecek kimse yokken..

eğer evde koşu ile bu işe başlayacaksanız , ronic nutrition l-carnite öneririm...

Sakin ol şampiyon 1 sene sık dişini.

Onlar ilaç basıyor, bassam ben de yaparım diye kendinizi nimetten sanmayın. Yapan adamı tebrik edin. içinizdeki eziği dışa vurmayın. Kür de kullanmayın. Supplement kullandığınızı da ailenize söylemeyin. Anlamazlar çünkü.