bugün

8 hafta yani 56 gün sürekli sabah koşusu yapmak ve günde 50x10 dan 500 mekikle aslında halledilebilecek işlem.

tabi bu süre içinde bira,ekmek,kızartma gibi ürünler tüketilmemeli.
içilen onca biranın, edilen onca muhabbetin, yaşanan günlerin anısına yapılan hakarettir.
düzenli spor yaparak halledilebilir. (bkz: run forrest run)