bugün

vücut geliştirme

şöyle yaparsanız böyle olur. mesela ben öyle yaptım biseps 98, hatta ikiseps.

geçen gene 283 kilo abalagumba basıyorum, birisi geldi yardım istedi, söylemesi ayıp kendi ağırlığımı bırakmadan ona da yardımcı oluverdim. büyük olan sadece sepsler değil yanee.

şöyle beslenin, böyle beslenin, bunu yiyin, onu yemeyin; ben şöyel yaparak 6 ayda six pack, 12 ayda göbekte q klavye çıkardım.

buyrun.