bugün

vücut geliştirme yapanlar için beslenme tavsiyesi

Kahvaltı kesinlikle yapılmalı, gece kuşu olmaktan vazgeçin. Düzenli ve azimli çalışın, antremanları aksatmayın. Protein ve amino asit kullanmaktan korkmayın tabi ki güvenilir ve onaylanmış markaları seçin. Daha sonra ayna karşısında Electro zurna gibi olun !