bugün

otururken osurabilmek için kalkma zorunluluğu

dikey eksene on beş derece olacak şekilde vücudu sağa doğru devirmek ve sol musculus gluteus maximusa binen yükü azaltmak suretiyle "cayır cayır" osurulabilinir, kalkmak şart değildir. iyi osurmalar.
(bkz: osurmaya mı geldik)