bugün
- en ilginç bilgiler14
- allah'ın bizi yobazlarla imtihan ettiği gerçeği10
- aktroll yazarları donuzlayıp umursamamak11
- herkesle iyi geçinmek13
- islam8
- küresel ıkınmanın yahudi olması gerçeği10
- savaştaki ülkelerden daha fazla enflasyon olması15
- haysenin1211
- jose mourinho18
- amerikan film klişeleri9
- gideon reid morgan jj25
- bizi tanrı değil bilim kurtaracak9
- namaz kılmayan türk değildir17
- esma bint mervan15
- fenerbahçe12
- atatürk'ün yabancılarla evliliği desteklememesi11
- tatvan belediyesinde rte'nin resminin indirilmesi34
- anın görüntüsü15
- meral akşener13
- aziz yıldırım ve ali koç'un canlı yayına çıkması43
- dursun özbek'in aziz yıldırım'a verdiği ayar9
- erkek sünnetine 18 yaş sınırı getirilmesi23
- maca sekiz8
- erkek erkeği siker mi15
- yazarların bira içme rekorları13
- tezgahtarlık yapan doktora mezunu27
- türkiye de ku klux klan benzeri yapılanmalar8
- aziz yıldırım12
- bir hafızın ateiste karşı müthiş açıklamaları9
- 9 haziran 2024 fenerbahçe başkan seçimi11
- kürt milliyetçiliğinin çok komik olması16
- irem derici'nin erkek sevdası12
- akp nin iktidardan düştüğü gün13
- sözlükten hatun kaldırmak8
- ankarayı sel aldı27
- iskilipli atıf hoca8
- ali koç ve aziz yıldırım başkanlık seçimi8
- bik bik'in gece kapısına gidip serenat yapmak13
- giden gider9
- kemalist rejimin astığı hocalar8
- vallahi de kemal'in düşmanıyım10
- dünyanın en güzel kızıyla karşılaşmak10
- kıza iğne batıran türbanlı14
- kendini bir görsel ile anlat22
- uludağ sözlük köpek avlama timi18
- saraca silsüpüroğlu12
- hafta içi avm kafelerinde oturan menopoz karılar13
- kızılcık şerbeti 2 nci sezon finali11
- evlendikten sonra çok daha iyisiyle karşılaşmak21
- xdearm8
bir damacana su kadar sevişmek.
yemeyin.
rejim falan hikaye boşverin rejimi denize veya havuza gidin yüzün lan yüzün en iyi yol budur.
ne yesem yarıyor bahanesini bir kenara bırakın ve doyacağınız kadar yemek yemekle yetinin.
sabah kalkınca sirkeli ya da limonlu su için, günde 45 dk. yürüyün, akşam yatmadan evvel yatakta bildiğiniz 2-3 hareketi yapın, 2 dilim yerine 1 dilim ekmek yiyin, tatlı canınız çektiğinde dondurma ya da meyve yiyin, kalorisi çok olan yiyecek görüp canınız çektiğinde içinizden "bunu yemezsem ne kaybederim?" şeklinde düşünün, kahvaltıyı aksatmayın, tüm gün birşey yemeyip akşamında tıka basa yemeyin öğünlere bölün, hiç birşey yemeden kilo verilmez anca su kaybı olur ve sonunda kaslarınız erir ama sporu eksik etmeyin en azından yürüyün.
karnınız her acıktığında dişlerinizi fırçalayın. bol bol su için ve yemeden önce mutlaka yürüyüş yapın.
sakın diyete başlama. hatta günde sekiz öğün yiyebilirsin.
yemeksepeti.com adresinden üyeliği sildirin, hatta bir şekilde o siteye engel koyun giremeyin.
bir hafta boyunca sıçma bol bol su iç, acıkmaz kilo verirsin.yada (bkz: göte buzlu badem sokmak)
kaldırın o koca poponuzuda az spor yapın.
bağazınıza hakim olun.
başkalarının dolduruşuna gelmeyin.
bağazınıza hakim olun.
başkalarının dolduruşuna gelmeyin.
birazcık iradeli olun. öğün değil kalori hesabı tutun. bir gün fazla kalorili yemek yerseniz, ertesi gün daha az kalorili yiyin. kıçınızı kaldırıp spor yapın.
(bkz: alırken aklınız neredeydi)
hazır ramazan geldi oruç tutun ama iftarı abartmayın bol su hafif iftarla 1 ay sonra forma girersiniz. tabii bayramda baklavadan da uzak durun da yazık olmasın.
zayıflama haplarını zinhar kullanmayın.
Diyete başlayan şahsın her sabah uyanır uyanmaz "diyet ettim diyet eyledim bugünkü kilolarımı vermeye, uydum hazır olan diyetisyene" diye niyetlenmesi de faydalı olabilir zannımca.
-az yemek.
-az uyku.
-çok su iç.
-çok spor yap.
-az uyku.
-çok su iç.
-çok spor yap.
once bir diyetisyene gidin ve profesyonel yardim alin. kilo vermenin en kolay yolu diyetle birlikte spor yapmaktir unutmayin.
fazla kilosundan kurtulmak istenlerin dinleyeceği tavsiyelerdir.
futbol oynayın kadın erkek farketmez.
futbol oynayın kadın erkek farketmez.
yiyip yiyip sıçmamazlık etmeyin.
düzenli seks yapmaktır.
olay insanın kafasında biter mantığıyla hareket edilerek kendini ona programlamalı insan.kendini inandırmalı.sonrası çorap söküğü gibi gelir zaten.
çayı canderel ile içmek. *
4 Beyazdan uzak durun!
_Tuz
_Şeker
_Buzdolabı
_Kokoin
_Tuz
_Şeker
_Buzdolabı
_Kokoin
fil diyeti yapın !
güncel Önemli Başlıklar