bugün

Ağladıktan sonraki uyku.
ağlamak.
Motor sürmek ve Sırt üstü yüzmek, sütlaç yemek.

En sinirli anımda huzur gelir.
bir süre duvara bakmak.
Kafana bir kız tarafından masaj yapılması.
Kesinlikle halısaha maçı bitiminde oturup çay içmek. Off keyfi tarif edilemez.
evin yankı yapan yerlerinde bağırmak.

sia dinlemek.

temizlik yapmak.

koşmak.

diş fırçalamak.

birini dövmek. mümkünse yumruk atip kacmak.

evet yularımı sıkı tutuyorum.
çimlere uzanıp şekerleme yapmak.
Hayvan gibi spor yapmak.
çorabınızın Bacağınızda iz bıraktığı yeri kaşımak.

her akşam yapıyorum. rahatlamaya birebir.
Şahsi kanaatim bağıra bağıra dolu dolu küfür etmek, şarap içerek ya da gece mastürbasyonuyla sızmak arasında cereyan etmekte.

Ya da asmr videoları izleyerek sızmak da olabilir bak.
Ben şahsen yazıyorum. Insan yeni bir cümle kuramayacak kadar uzun süre yazdisginda kafası bosaliyor.

Bir de değerlendirme yapmak daha kolay oluyor. Mesela bugün x ile kavga ettik bana bencil olduğumu söyledi yazdiginda ve devamında ona kızdım kırıldım icerlerdim. .. gibi devam ettiğinizde sizi rahatsız eden gerçek duruma daha kolay ulaşabiliyorsunuz.
U y u m a k.

Zzzzzzzzz...
(bkz: sex)
içmek. Denemelisiniz.
Karın ağrın vardir ve sıçarsın işte o acayip bir şey.
iftardan sonra yakılan ilk sigara.
Ders çalışmak ,namaz kılmak
Çok sıkılmışken lavoboya gitmek.
dağa tırmanmak. zirvedeki yalnızlık gibisi yoktur.
görsel
Tam yerine denk gelmiş.
Şehirler arası tren yolculuklarını izlemek özellikle kuzey ülkelerindeki rotalar enfes manzaralar sunuyor alttan da güzel bir fon müziği ayarlıyorum meditasyon gibi
Şunu bırakayım da canı çeken olur belki
https://youtu.be/dHBKk_BUkDg
meditasyon. düz bir şekilde bir koltuğa oturun, 10 dakika kadar direk karşıya bakın hiç hareket etmeden. 3.günden sonra damarlarınızda akan kanı bile hissedersiniz. sinirleri müthiş gevşetir, stresi nakavt eder.

bir de mümkünse durumlara iyi niyetli yaklaşabilmek.
görsel
çıplak ayakla toprakta gezinmek.